Krebsprävention

Eine Krebsdiagnoseist beängstigend und ernst. Und wenn spät gefangen , Ihre Überlebenschancen sinken. Daher ist es zwingend notwendig, um ungewöhnliche oder neue Symptome mit Ihrem Arzt zu melden. Noch besser ist, hilft es , Maßnahmen zu ergreifen , um Ihre Wahrscheinlichkeit der Entwicklung dieser potenziell tödlichen Krankheit zu verringern. Es gibt keine garantierten Methoden, um Krebs zu verhindern. Aber es gibt Möglichkeiten , um Ihr Risiko zu senken. Risiken und Screenings

Unabhängig davon, ob Sie eine Familiengeschichte von Krebs haben , sind jährlichen Screenings unerlässlich für eine gute Gesundheit . Einige Krebsarten wie Gebärmutterhalskrebs , Haut und Darm beginnen in der Regel als Pre- Krebs-Tumoren , und Entfernen dieser gutartigen Läsionen können Sie Ihre Chance, an Krebs zu erkranken senken

Krebs neigt dazu, in Familien zu laufen. . Und zu wissen, Krankengeschichte Ihrer Familie kann Ihnen helfen, Ihr Risiko zu ermitteln. Neben regelmäßigen Screenings, führen eine monatliche Prüfung des Körpers. Überprüfen Sie für Klumpen , wunde Stellen oder verdächtige Muttermale.
Gesunde Ernährung

Schlechte Ernährung spielt eine Rolle bei Krebs. Und wenn Sie , Krebs zu verhindern und pflegen Sie Ihre Gesundheit wollen, ist jetzt die Zeit, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und gesunde Entscheidungen zu treffen . Obst und Gemüse sind wichtig für eine gute Gesundheit. Sie sind mit Vitaminen, Nährstoffen und Antioxidantien, die von entscheidender Bedeutung für die Krebsprävention sind geladen. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale im Körper Zellschäden und Reparatur . Essen Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, und Sie den Konsum von rotem Fleisch und fetthaltige Lebensmittel zu begrenzen. Eine fettreiche Ernährung erhöht die Wahrscheinlichkeit für bestimmte Krebsarten wie Darm- und Brustkrebs .
Viel Bewegung

Nach Angaben der American Cancer Society , regelmäßige körperliche Aktivität drastisch reduzieren Sie Ihr Risiko an Krebs zu erkranken . Machen Sie es Ihr Ziel, 30 Minuten Bewegung oder Aktivität in Ihren Alltag passen - mindestens drei Mal pro Woche. Bewegung ist wichtig , und das kann High-Impact- Workouts wie Aerobic oder Joggen gehören , oder Low-Impact- Training wie Laufen oder Schwimmen
Schützen Sie Ihre Haut

Sonne. Exposition erhöht das Risiko von Hautkrebs. Aber es gibt einen Weg, um Ihre Haut und Gesundheit zu schützen. Tragen Sie Sonnenschutz vor zu gehen, im Freien - vor allem an heißen Sommertagen , wenn die UV- Strahlen, sind hoch. Re - Sonnencreme , wie auf der Flasche gerichtet - in der Regel alle drei oder vier Stunden , und tragen Sie Schutzkleidung wie Hüte und lange Ärmel
Give Up Zigaretten

. Rachen -, Lungen -, Speiseröhren- und Mundhöhlenkrebs sind alle direkt um den Tabakkonsum oder Belastungen durch Rauch zusammen. Reduzieren Sie Ihr Risiko durch Treten die Zigarette Gewohnheit und die Vermeidung von Passivrauchen , die unfreiwillig die Atmung in Rauch von jemand anderem Zigarette oder Zigarre.