Wie aus Pfleger Burnout Recover

Caregiver Burnout ist ein gemeinsames Auftreten für diejenigen, die beruflich oder persönlich die Pflege nach den Bedürfnissen der infirmed . Depression , Angst , geistige und körperliche Müdigkeit, Appetitverlust und Veränderungen im Schlaf-Muster und Ihre Gesundheit können alle zeigen, die Sie von Betreuer Burnout leiden. Pflegende Angehörige sind so in Fürsorge für andere gehüllt, vernachlässigen sie oft ihre eigenen Bedürfnisse und fühlen sich schuldig , wenn sie nicht Zeit mit anderen zu verbringen . Unter guter Pflege selbst sollten Ihre Priorität Nummer eins werden , wenn sie in einer Pflegekraft Rolle gestoßen - eine gesündere Sie werden Sie bei der Betreuung Ihrer Patienten unterstützen. Anleitung
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zugeben und akzeptieren, Ihre Gefühle und Emotionen und lassen Sie sich zu trauern , wütend , frustriert oder verärgert , während die Zeit mit Freunden, Familie und Beratern , die Ihnen zuhören und bieten Unterstützung und Ermutigung können . Stuffing Ihre Emotionen nach unten ist ungesund und wird tief ausgesät Ressentiments , die später schaden können die Pflege des Patienten führen .
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werden besser ausgebildet und ausgestattet sind, die Krankheit ihrer Patienten zu nehmen . Viele erfahrene Profis haben mit den Problemen konfrontiert sind, und Sie können aufschlussreiche Ratschläge und Tipps , die Ihre Pflege Erfahrung einfacher und Erfüllung für Sie bieten behandelt.
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Machen Sie eine Pause durch die Nutzung Atempause Pflegedienste . Kurzzeitpflege kann durch Freunde , Kirchenmitglieder , Familienmitglieder oder Profis, die kommen, um Sie entweder für einen Tag zu entlasten kommen , ein paar Stunden , oder vielleicht Wochen zu einer Zeit , während Sie sich erholen . Dies sollte mindestens einen halben Tag pro Woche durchgeführt werden , um Sie von Burnout erleben Zukunft zu halten.
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Delineate zwischen Ihren persönlichen Zeit-und Arbeitszeitdurch die Schaffung von speziellen Rituale, die für Sie eine Erfahrung von "zu schaffen freigeben " und aus-Zeit . Auch wenn Sie mit der infirmed leben, wenn sie schlafen können Gewohnheiten, die rund um Ihr "Ich" Zeit , wie zum Beispiel heiße Bäder , einen entspannenden Buch oder eine besondere Mahlzeit .
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Kampf konzentrieren entwickeln Burnout , indem Sie sich gesunde Lebensmittel , Wahrnehmung, und die Vermeidung von Koffein, Zucker und fettreiche Lebensmittel. Vermeiden Sie Selbstmedikation sich mit Alkohol oder Drogen zu schlafen und entspannende Rituale zu schaffen , anstatt durch Stretching, tiefe Atmung und Entspannung Bänder.