Physikalische Therapie Übungen mit einem Home Health Aide

Home Gesundheit Helfer übernehmen physikalische Therapie Übungen in den Tagesablauf im Umgang mit Kunden und Patienten . Um Verletzungen zu vermeiden, müssen die Muskeln bewegen , dehnen und stärken , die alle dazu beitragen, die Degeneration der Muskeln und Gelenke zu reduzieren. Stellen Sie sicher , dass Ihr Haus Gesundheit aide oder der Adjutant Pflege für Ihr Familienmitglied , physikalische Therapie bietet Dienstleistungen. Arme und Schultern
Mit Hilfe eines home health aide , können die Menschen Gelenke, die nicht flexibel sind dehnen.

Nach dem Dehnen Handbook, ist die Schulter anfällig für Schädigung durch mangelnde Blutversorgung. Schultermuskelrisse, Zerrungen und Schmerzen sind wegen der Degeneration von der Alterungsprozess am häufigsten bei älteren Menschen. Vermeiden Sie Verletzungen durch Dehnung und Kräftigung der Schulter und Arme. Schultern reicht , sitzend oder stehend , gehören die " Schulter Strecke ", in dem ein gerader Arm reicht quer über die Brust und streckt den Deltamuskel . Integrieren Sie die Trapezmuskel (oben in der Schulter) strecken, indem Sie den Arm gerade nach oben innerhalb einer Wand , mit genügend Abstand , um eine Dehnung im Muskel zu spüren. Eine weitere Möglichkeit, die Schultern und die Arme strecken ist es, die Finger hinter dem Rücken verschränken , versuchen Sie, die Arme strecken , und drücken Sie die Handflächen aneinander .
Rücken-und Nacken

Integrieren schon Drehungen und Strecken sowie Kräftigungsübungen für den Rücken und Nacken. Zu dehnen und lockern Sie die Wirbelsäule, sitzt der Kunde in einem stabilen und soliden Stuhl hoch. Halten Sie die Hüften geradeaus , während der rechte Arm erreicht herum zur Rückseite des linken Griff Stuhl. Atmen Sie ein und verlängern die Wirbelsäule, dann ausatmen und dann vorsichtig zu drehen . Wiederholen, auf der anderen Seite . Zum Strecken den Rücken, liegt der Klient auf dem Bauch mit den Beinen zusammen und streckte sich gerade. Der Kunde legt seine Hände neben dem Körper neben dem Brustkorb und drückt oben und ziehen die Schultern und Schulterblätter zurück . Ein weiteres zurück Reckverfahren ist die Katze - Kuh -Übung. Auf eine harte Oberfläche positioniert der Client ihren Körper auf allen Vieren , Knie und Hände. Beim Einatmen den Bogen zurück und schauen , dann ausatmen , um den Rücken, und schauen hinunter .
Beine und Knöchel

Dehnen der Beinmuskulatur , wie Oberschenkel und Waden, durch die Verwendung eines langen Riemen oder Seil und auf dem Rücken liegend . Strecken Sie die Beine gerade und wickeln Sie das Band um den rechten Fuß . Bringen Sie das Bein gerade nach oben , bis der Muskel dehnt und halten Sie für 30 Sekunden bis eine Minute. Löschen Sie die gleichen Bein über quer über den Körper und halten , folgen mit bis Öffnen der Bein auf der gegenüberliegenden Seite und halten . Wiederholen Sie mit dem linken Bein. Zu dehnen und die Knöchel zu stärken, sitzen hoch auf einem Stuhl , leicht erhöhen das rechte Bein und Spuren das Alphabet mit dem Fuß , Groß-und Klein . Wiederholen Sie mit dem linken Fuß. Um die Beinmuskulatur zu stärken, enthalten eine Übung Ball in Routinen . Platzieren Sie den Ball gegen die Wand, dann den Rücken gegen die Kugel. Positionieren Sie die Füße schulterbreit auseinander , lehnen Sie sich zurück gegen die Kugel , und langsam Hocke , bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Halten und mehrmals wiederholen .