Wie Blutdruck senken für einen Test

Bluthochdruck oder hohen Blutdruck ( BP) , ist ein gefährlicher Zustand , in dem Ihr Blut bringt übermäßige Kraft auf die Blutgefäße es durch Reisen. Hohe BP kann zu Herzerkrankungen bei anderen schweren Problemen führen . Aus diesem Grund geben viele Gesundheits-und Lebensversicherungsunternehmen Sie eine BP -Test vor der Erteilung der Berichterstattung. Eine hohe Blutdruckmessung können Ihre Prämien erhöhen oder zu führen, dass Sie die Deckung verweigert werden. Sie können zwar einen Bluthochdruck Zustand mit ein paar Tagen der Vorbereitung nicht zu verstecken , gibt es Möglichkeiten, um Ihre BP ein paar Punkte in den Tagen oder Wochen vor Ihrem Test senken. Anleitung
1

verwalten Sie Ihre Ernährung , insbesondere in den Tagen vor dem Test. Vermeiden Sie übermäßigen Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und Zucker. Am Tag der BP- Test, versuchen, etwa 3 bis 4 Stunden vor der Blutdruckmessung zu essen.
2

schwere Übung am Tag der BP- Test vermeiden. Dies ist nicht zu sagen, dass Sie nicht ausüben sollten . Routine -Übung ist eigentlich ein guter Weg , um eine gesunde BP halten. Allerdings sollte man nicht laufen 4 Meilen und dann holen Sie Ihre BP zu lesen. Dies kann Ihre BP -Test ein falsches hohe Lese . Also, nehmen Sie den Aufzug und nicht die Treppe auf dem Weg zu der BP- Test.
3

beseitigen Stress aus Ihrem Leben so viel wie möglich , wie die Blutdruckmessung Ansätze . Sie sollten nicht unnötig Stress-Situationen zu vermeiden, weil sie Ihre BP noch mehr als es ohnehin schon ist zu erhöhen. Über 15 bis 20 Minuten vor der Blutdruckmessung , versuchen Sie sich zu entspannen und ein paar tiefe Atemzüge.
4

Informieren Sie die Person, die Verwaltung Ihrer BP Test für jede Verschreibung oder Over -the-counter Medikamente, die Sie kann nehmen. Einige Medikamente können eine Blutdruckmessung verfälschen . Dies sollte beim Lesen der Ergebnisse berücksichtigt werden.