Umgang mit IBD am Arbeitsplatz:Was ist die richtige Balance?

Die Balance zwischen entzündlicher Darmerkrankung (IBD) und Arbeit erfordert sorgfältige Planung, offene Kommunikation und Unterstützung. Hier sind einige Strategien, die Ihnen bei der Bewältigung von IBD am Arbeitsplatz helfen:

1. Seien Sie proaktiv:

- Kommunizieren Sie mit Ihrem Arbeitgeber und der Personalabteilung über Ihren IBD-Zustand. Eine offene und ehrliche Kommunikation kann dazu beitragen, Missverständnisse zu reduzieren und notwendige Anpassungen zu ermöglichen.

2. Kennen Sie Ihre Rechte:

- Machen Sie sich mit den Gesetzen am Arbeitsplatz in Bezug auf Behinderung und Unterbringung vertraut. Der Americans with Disabilities Act (ADA) in den USA sieht bestimmte Rechte und Schutzmaßnahmen für Arbeitnehmer mit Behinderungen vor.

3. Erstellen Sie einen individuellen Plan:

- Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, um einen Managementplan zu entwickeln, der Ihre Behandlung, Symptome und alle erforderlichen Vorkehrungen am Arbeitsplatz beschreibt.

4. Seien Sie flexibel mit Ihrem Zeitplan:

- Fordern Sie flexible Arbeitszeiten oder die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, wenn Ihre Symptome auftreten. Erklären Sie Ihrem Arbeitgeber, wie diese Flexibilität Ihnen helfen kann, die Produktivität bei der Behandlung von IBD aufrechtzuerhalten.

5. Verwalten Sie Ihren Stress:

- Stress kann IBD-Symptome verschlimmern. Üben Sie Techniken zur Stressreduzierung wie Yoga, Meditation oder Atemübungen, um Ihr emotionales Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

6. Setzen Sie realistische Erwartungen:

- Erkennen Sie Ihre Grenzen und setzen Sie sich bei der Arbeit realistische Ziele. Vermeiden Sie es, sich während der Krankheitsschübe zu sehr auf Aufgaben einzulassen, die möglicherweise zu anspruchsvoll sind.

7. Nutzen Sie betriebliche Unterkünfte:

- Abhängig von Ihren spezifischen Bedürfnissen können Sie Änderungen anfordern, z. B. den Zugang zu einem privaten Badezimmer, einen verstellbaren Schreibtisch oder die Erlaubnis, kurze Pausen einzulegen.

8. Führen Sie detaillierte Aufzeichnungen:

- Das Führen eines Tagebuchs oder Protokolls kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu verfolgen und Auslöser zu identifizieren. Diese Informationen können hilfreich sein, wenn Sie mit Ihrem Arbeitgeber oder Gesundheitsdienstleister über Unterkunfts- oder Behandlungsmöglichkeiten sprechen.

9. Machen Sie nach Bedarf Pausen:

- Hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie Pausen, wenn Sie sich ausruhen oder Ihre Symptome behandeln müssen. Dies kann eine Verschlimmerung der Schübe verhindern und es Ihnen ermöglichen, Höchstleistungen zu erbringen.

10. Bleiben Sie hydriert:

- Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, insbesondere wenn IBD Ihre Fähigkeit zur Nährstoffaufnahme beeinträchtigt. Nehmen Sie eine Wasserflasche mit und trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig.

11. Suchen Sie Unterstützung von Kollegen:

- Wenn Sie möchten, teilen Sie Ihren Zustand Ihren Kollegen mit, die Ihnen in schwierigen Zeiten Unterstützung und Verständnis bieten können.

12. Seien Sie geduldig mit sich selbst:

- Die Behandlung von IBD erfordert Zeit und Mühe. Seien Sie geduldig mit sich selbst und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Auf dieser Reise sind Sie nicht allein.

Denken Sie daran, dass jeder Mensch mit IBD einzigartig ist und dass das, was bei einer Person funktioniert, bei einer anderen Person möglicherweise nicht funktioniert. Es ist wichtig, Ihren Ansatz zur IBD-Behandlung am Arbeitsplatz auf der Grundlage Ihrer spezifischen Umstände und der Empfehlungen des Gesundheitsdienstleisters anzupassen.