Wie man eine bessere Gesundheit Lernen

Jeder kann von Lernpraktiken , die eine bessere Gesundheit zu fördern profitieren. Laut Dr. Georges C. Benjamin , Executive Director der American Public Health Association, " Gesundheit Unsere Nation ist in einem schlechten Zustand , obwohl mehr Geld für die Behandlung als jedes andere Land . " Jüngste Umfragen haben ergeben, dass , während die Menschen glauben, dass sie , wie man ein gesünderes Leben zu leben, zu verstehen , es gibt viele Missverständnisse darüber, was gesund darstellt. Die APHA reagiert durch verstärkte Anstrengungen, um die amerikanische Öffentlichkeit über gesunde Lebensweise zu erziehen. Anleitung
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Halten Sie ein Ernährungstagebuch täglich zu lernen, wie gesunde Ernährung ist . Während nur 11 Prozent der Amerikaner geben zu, sehr übergewichtig oder fettleibig ist, zeigen aktuelle Zahlen , dass die wahre Zahl liegt bei 68 Prozent. Dieser riesige Unterschied bedeutet, dass wir mehr wissen , was wir essen und ein besseres Verständnis für den Wert von Lebensmitteln.

Schreiben jede einzelne Sache, unten, von der Zucker Sie Ihre Frühstücksflocken , um das Add Sie gelegentliche Cookie Snack auf bei der Arbeit. Wenn jeder Klecks Ketchup , wird jeder Löffel Mayonnaise und jeder zuckerhaltiges Getränk ehrlich erwähnt, sind Sie auch auf Ihrem Weg zu verstehen, wie gut Ihre Ernährung ist für Sie arbeiten .
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analysieren das Ernährungstagebuch mit Ihrem Arzt . Bewerten Sie die ausgewogene Ernährung der Ernährung , so dass gegebenenfalls Ergänzungen und Entfernen ungesunde Elemente , wo immer Sie können. Machen Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie brauchen, um in Ihrer Ernährung jeden Tag enthalten. Diese sollten zusammenarbeiten, um Ihnen Energie , stillen Sie Ihren Hunger und halten Sie Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau .
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Sie den Online- Checkup. Tun Sie dies jetzt auf dem Department of Human Services -Website ( siehe Ressourcen) , um über Ihre Gesundheit, Lifestyle und ob Sie an der Gefahr von Krankheiten und Seuchen sind zu lernen. Von der " virtuellen Allergologe " , die Sie identifizieren die Quellen Ihrer Allergie-Symptomen, zu einem " Männergesundheit " allgemeine Quiz hilft , kann dies gesundheits Assessment-Tool Ihnen eine Beleuchtungs Beurteilung Ihrer Wellness.
4 < p > Seien Sie ein kenntnisGesundheitsVerbraucher. Das Internet ist eine Welt der Informationen konnten wir nur einmal durch unsere Hausärzte erhalten eröffnet. Während wir sollten immer fragen professionelle Gesundheitsdienstleister , ist es schwer , die Informationen , die da draußen und leicht verwirrt zu werden, ist zu vermeiden. Lernen Sie die Pressemitteilungen , Medienberichte und Webseiten navigieren und sortieren die schlechte Beratung durch den gut.

Regierungsstellen , gemeinnützigen Organisationen und Berufsverbänden alle bieten zuverlässige Beratung und können Sie über die besten Möglichkeiten , um gesund zu sein, zu erziehen. Besuchen Sie Websites, die die Gesundheit der Verbraucher -Tools und Zugang zu Beratung von namhaften Experten der Gesundheitsberufe (siehe Ressourcen) zu bieten.