Wie man einen Hämoglobin -Boost Holen

Haben Sie schon einmal versucht , Blut zu spenden , wurden aber wegen zu geringer Hämoglobin zählen abgelehnt? Wenn dem so ist , sollte Ihr oberstes Ziel sein, mehr Eisen in das System gelangen . Wenn Eisen mit bestimmten Proteinen kombiniert werden, stellt sich ein, um Hämoglobin in den roten Blutkörperchen. Sie können die Menge an Hämoglobin im Blut durch Änderung Ihrer Ernährung ändern. Befolgen Sie diese Tipps , um zu lernen , wie man ein Hämoglobin Schub bekommen . Anleitung
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Ihr Hämoglobin Schub Projekt sollte mit dem Lernen über Eisen -reiche Lebensmittel zu beginnen. Eine sehr kurze Liste der Eisen- reiche Lebensmittel sind : warmes Frühstück Müsli, Frühstücksflocken , Bohnen , Spinat, Muscheln, Austern , Leber, Rosinen , Fisch und Huhn. Vergessen Sie nicht über Eisen angereicherte Brot wie Wonder Bread .
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Head to Ihre Küche und lesen Sie die Etiketten gibt es zu sehen, was Sie bereits auf der Hand. Machen Sie ein Menü rund um Eisen -reiche Lebensmittel und verpflichten , um das Menü zu befolgen . Diese Aktion allein kann Ihnen helfen, eine Hämoglobin- Schub bekommen .
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Besuchen Sie Ihren lokalen Lebensmittelgeschäft und lesen Sie die Etiketten gibt , die Lebensmittel mit den Eisen zu finden.
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Sie sollten sich bewusst sein , dass Eisen besser aufgenommen , wenn sie mit Vitamin-C- reichen Lebensmitteln kombiniert . Koppeln Sie Ihr eisenreichen Mahlzeiten mit Obst , Gemüse und Säfte, die mit Vitamin C geladen werden
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Holen Sie sich in die Gewohnheit, eine tägliche Multivitamin mit 100% der empfohlenen Tagesdosis von Eisen. Ein Wort der Vorsicht , versuchen Sie nicht , Ihren Körper mit Eisenüberladung , nur um einen Hämoglobin Schub bekommen - . Dies kann tatsächlich dazu führen, mehr Schaden als Nutzen
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Befolgen Sie die Diät für etwa einem Monat und dann versuchen, zurück zu gehen und Blut spenden , Ihr Hämoglobin soll an dieser Stelle ausreichen. Denken Sie daran, Sie tun werden zwei große Dinge auf einmal : . Spendet lebensrettende Blut, und achten mehr auf Ihren Körper