Wie man eine BlutdrucktabelleMarke

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass Sie Ihre eigenen Blutdruck überwachen, wenn Sie Hypertonie (Bluthochdruck ) . Die AHA berichtet über eine Studie mit 430 Personen mit Bluthochdruck von WJ Verbek in den Niederlanden. Verbek gestellt, dass Menschen , die sich selbst überwacht Blutdruck waren bei der Senkung der Blutdruck und die Notwendigkeit für Medikamente erfolgreicher. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Selbstkontrolle hilft Ihrem Arzt bei der Diagnose und Behandlung genau Ihren Bluthochdruck , die Kosten für Arztbesuche im Zusammenhang abnimmt und bietet eine realistischere Aufzeichnung Ihrer Blutdruckschwankungen. Sie sollten eine genaue und leicht lesbare Aufzeichnungen über Ihren Blutdruck zu halten. Was Sie
Blutdruckmanschette Brauchen
Gezeichnetes Papier
Pen
Ruler
Weitere Anweisungen
Erstellen eines Blutdrucktabelle
1 < p anzeigen > Nehmen Sie Ihren Blutdruck alle paar Stunden 3 oder 4 mal auf die typischen Blutdruck , bevor Sie Ihr Diagramm zu bestimmen. Mayo Clinic stellt fest, dass der Blutdruck ist am höchsten in den frühen Morgenstunden , so dass am Vormittag ist ein guter Zeitpunkt , um zu beginnen . Ihr Blutdruck hat eine obere Reihe (systolisch ) und einen unteren ( diastolischen ) . Nehmen Sie den höchsten systolischen Nummer und die niedrigsten diastolischen Nummer als Ausgangsblutdruck . So , Lesungen von 150/94 , 146 /92 und 148/90 würde Ihnen eine Grundlinie von 150/90 .
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Planen Sie die Komponenten Ihres Diagramms. Sie benötigen Platz für ein Datum (und Zeit , wenn Sie Ihren Blutdruck mehr als einmal täglich ), ein Ort für Ihren Blutdruck und Puls Lesen und einem Diagramm der Ihren Blutdruck. Ihr Diagramm sollte auch Zahlen 20 Stellen höher als Baseline systolischen Lesen und 20 Stellen niedriger als Ihre diastolischen ; also, wenn Ihre Grundlinie 150 /90 Ihr Diagramm muss einen Bereich von 170 ( systolisch) zu 70 ( diastolisch )
3 < p haben, denn Blutdruck kann von einer Lesung zur nächsten variieren . > erstellen Sie das Diagramm mit liniertem Papier. Zeichnen vertikale Linien , um Spalten zu schaffen oder eine einfache Tabelle auf einem Computer und drucken Sie es aus . Die linke Spalte enthält das Wort "Date " an der Spitze und dann unten auf der Seite Nummern beginnend mit 170 und endend mit 70 in fünfstellige Schritten . Die letzten beiden Zeilen auf der Unterseite sind für Sie Ihren Blutdruck und Pulszahlen zu schreiben.
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Nehmen Sie Ihren Blutdruck und Puls (Schläge pro Minute ) in der gleichen Zeit jeden Tag , wenn Sie ausgeruht und entspannt. Ihr Arzt kann wollen, dass Sie die Überprüfung Ihrer Blutdruck in den Morgen-und Abendstunden oder einmal täglich zu beginnen; aber wie Sie Ihren Blutdruck stabilisiert , werden Sie wahrscheinlich benötigen, um weniger häufig zu überprüfen. Schreiben Sie den Blutdruck und Puls am unteren Rand des Diagramms.
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Grafik Ihren Blutdruck. Zum Beispiel, wenn Ihr Blutdruck ist 150/90 finden Sie einen Punkt in der ersten Spalte zu platzieren um 150 und ein weiterer Punkt, der durch 90 .
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Das zweite Mal, wenn Sie Ihren Blutdruck zu überprüfen ( 145/88 ) , erhalten Sie einen Punkt auf 145 setzen und zu schätzen , wo 88 Fälle , indem ein Punkt direkt unter der 90- Linie . Nehmen Sie ein Lineal und verbinden Sie die beiden Zahlen und systolischen die beiden diastolischen Zahlen.