Möglichkeiten, nicht das Gefühl, Müdigkeit

Müdigkeit verlangsamt Sie und machen selbst einfache Aufgaben fühlen sich schwierig und zeitaufwendig . Nicht müde steigert die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden . Mehrere Möglichkeiten gibt es für diejenigen, die weniger müde fühlen. Einige dieser Verfahren umfassen Ermüdung zu verhindern ; andere Maske die Müdigkeit. Adressierung der Grund für Müdigkeit ist oft der beste Weg zu gehen. Prävention

Eine der effektivsten Methoden für Müdigkeit ist nicht das Gefühl müde zu verhindern. Es gibt viele Gründe, die Menschen fühlen sich müde, aber gut essen, trainieren und schlafen genug, jede Hilfe . Essen schwere Mahlzeiten oder Junk-Food kann zu Müdigkeit hinzufügen, aber Obst und Gemüse liefern mehr Energie. Betrachten Sie eine nahrhafte , ausgewogene Ernährung als ersten Weg zur Prävention. Übung können eine müde Person fühlen sich mehr Energie sofort. Auf lange Sicht , lebendig zu halten verbessert die Energieniveaus. Übung für eine halbe Stunde jeden Tag. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um sich fit fühlen . Schlaf mindestens acht Stunden am Tag. Schließlich , Stress und Angst führen zu Gefühlen der Müdigkeit. Suchen Sie Hilfe bei Depressionen und Angstzuständen.
Gönnen Bedingungen

Einige medizinische Bedingungen zu Müdigkeit führen . Es ist wichtig, die Behandlung und die richtige Diagnose für gesundheitliche Probleme zu suchen. Melden plötzliche Gefühle von Müdigkeit zu einem Arzt für das Screening und Testen. Füllen Sie verschriebene Medikamente und Behandlungen für Erkrankungen, die auf Ihre Müdigkeit zu verringern, wenn es aufgrund einer Erkrankung ist . Einige der Bedingungen , die Müdigkeit verursachen, sind Probleme mit der Schilddrüse , Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Schnarchen , Anämie , Diabetes, Krebs , Depressionen , Arthritis und chronische Müdigkeit . Manchmal nach Behandlung und Kontrolle von diesen Bedingungen verschwindet Müdigkeit.
Andere Alternativen

Akupunktur wird manchmal verwendet, um Müdigkeit zu behandeln. Finden Sie einen qualifizierten Arzt online oder durch Empfehlung eines Freundes und vereinbaren Sie einen Termin. Achten Sie darauf, Gefühl, Müdigkeit am Termin zu nennen. Nicht genug Wasser zu trinken könnte eine Person fühlen sich träge, so bleiben ausreichend mit Flüssigkeit versorgt . Koffein bietet eine temporäre rühmen . Auf lange Sicht jedoch kann es zu mehr Müdigkeit führen . Over- the-counter- Produkte wie Energy-Drinks und Koffein -Pillen steigern Energie nur in der kurzen Frist .