Standplatz direkt vor einem Spiegel mit beiden Händen an den Seiten und hob auf halbem Weg .
2
die allgemeine Form der Brust beachten .
3
zeichnen Sie einen Kreis um den Warzenhof oder farbigen Bereich der Haut , die die Brustwarze umgibt . Die Kanten des Kreises sollte eng um den farbigen Bereich.
4
Zeichnen Sie eine horizontale Linie, die von der Mitte der Achselhöhle zu der Mitte des Brustbeins erstreckt. Die horizontale Linie sollte durch die Mitte des Kreises in Schritt 3 gezogen geben . Ihr Brustbein kann durch leichtes Drücken auf der linken und rechten Seite der Brust, wie Sie näher an der Mitte der Brust bewegen, befinden. Das Brustbein ist das vertikale Bein , das zwischen der rechten und linken Seite des Brustkorbs befindet. Die Rippen sind zu dieser vertikalen Knochen mit Knorpel verbunden.
5
Zeichnen Sie eine vertikale Linie, die von der Unterseite des Schlüsselbeins oder Schlüsselbein erstreckt. Die Zeile sollte unter der Brust passieren und an der Stelle , wo das Brustgewebe trifft sich mit der Bauchhaut zu beenden. Das Schlüsselbein kann durch leichtes Drücken unterhalb der Schulter , wo Ihre BH-Träger legt befinden. Suchen Sie den horizontalen Knochen und fühlen sich entlang des Durchmessers des Knochens , bis die Unterseite der Knochen identifiziert.
6
Bestimmen Sie die Fläche, die auf der Oberseite der Brust ist und in der Nähe der Achselhöhle . Dies ist die obere , äußeren Quadranten .
Gesäßmuskulatur
7
Stellen Sie sich vor einen Spiegel. Drehen Sie sich um , so dass der Rücken direkt auf den Spiegel aufgestellt.
8
vorsichtig entlang der oberen Oberschenkelknochen fühlen, und suchen Sie den Bereich, in dem Sie Ihre Oberschenkelknochen in das Hüftgelenk eingeführt . Dieses Bereich auf der rechten und linken Seite des Körpers.
9
Zeichnen Sie eine horizontale Linie zwischen den beiden Punkten in Schritt 2 identifiziert.
10
Suchen Sie die Teilung zwischen jedem Gesäß . Schauen Sie sich entweder an der linken oder rechten Gesäß und bestimmen Sie die Mitte der horizontalen Linie in Schritt 2 identifiziert. Zeichnen Sie eine vertikale Linie von der Spitze des Gesäßes , durch die Mitte der horizontalen Linie und fahren unter das Gesäß bis zu dem Punkt , wo das Gesäß erfüllt die Haut der Oberschenkel.
11
den Bereich fest, die auf der Oberseite des Gesäßes ist und am nächsten an der Hüfte Knochen. Dies ist die obere , äußeren Quadranten .
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