Wiederherstellen nach einem traumatischen Ereignis

Nach dem Tod von jemand in Ihrer Nähe können Sie viele verschiedene körperliche und emotionale Reaktionen zu erleben , von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit , Schwierigkeiten ein-oder durchzuschlafen , wiederkehrende Träume und Alpträume, um allgemeine Gefühle der Angst wie ständige Sorge und Angst über das, was als nächstes , eine Unfähigkeit, sich zu entspannen, oder sich sicher fühlen , und die Notwendigkeit, mehr Kontrolle über Ihre Umgebung und Umwelt fühlen passieren . Nach einem Todesfall gibt es zwei Arten von Reaktionen auftreten können . In vielen Fällen werden Sie erleben Trauer , die durch eine zugrunde liegende Gefühl von Traurigkeit und Leid identifiziert wird. In einigen Fällen jedoch kann es zu traumatischen Belastungs . Trauma Reaktionen können die gleichen wie Trauer Reaktionen sein. Sie können zählen Traurigkeit, Trauer und ein tiefes Gefühl von Verlust. Die zugrundeliegende Emotion, jedoch ist die Angst. Fast jede Art von Verlust oder bedroht Verlust kann Trauma Reaktionen verursachen , ebenso wie Trauer reactions.In um sich zu erholen nach einem traumatischen Ereignis gibt es viele Dinge, die Sie tun können. Während der Heilung und Wiederherstellung sind ein Prozess, der Zeit in Anspruch nehmen , wie Sie sich selbst kümmern , und wie Sie das Ereignis zu sehen, kann einen Unterschied zu Ihrem Gesamt erholen. Hier sind einige einfache Schritte , die Sie jetzt ergreifen können , , , Sie als Bewegung durch diesen Prozess zu helfen. Anleitung
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sich selbst zu erziehen . Wissen, was zu erwarten, nach einem traumatischen Verlust machen kann die Reaktionen weniger erschreckend. Einige der Dinge , die auftreten können , sind: lebendige Erinnerungen an die Veranstaltung, einschließlich Bilder, Geräusche, Gerüche und andere Formen der sensorischen Erinnerungen ; Alpträume , die entweder direkt die Trauma oder treten in ähnlichen Orten , die gleichen Leute , oder wiederholen Sie die gleichen Gefühle, die Sie während der Veranstaltung erfahren ; ein Gefühl von Angst und Unruhe , einschließlich Probleme zu konzentrieren , still zu sitzen , oder die Dinge tun, die Sie normalerweise tun würden ; ein vages Gefühl der Sorge - fragen, was als nächstes passieren wird , mit einem Gefühl der drohenden Untergang ; Gefühl ängstlich und besorgt , Schwierigkeiten sicher fühlen , unabhängig von Ihrer Umgebung ; einen allgemeinen Verlust der guten Gefühle , die Unfähigkeit, die Dinge, die Sie einmal genossen , kann es scheinen, als ob Sie sich nicht wohl fühlen , oder um Freude zu erleben.
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Erkenne, dass , was Sie erleben normal ist. Viele Menschen äußern Angst , dass sie nach einem Trauma " ihren Verstand zu verlieren " . Sie müssen wissen, dass Ihre Reaktionen sind für alle Menschen . Sie sind nicht verrückt zu werden. Sie sind nicht allein in dem, was Sie erleben. Menschen auf der ganzen Welt haben ähnliche Reaktionen nach einem traumatischen Ereignis.
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wissen , dass diese Schmerzen nicht ewig dauern. Akutem Trauma Reaktionen für etwa 6 bis 8 Wochen nach einem traumatischen Ereignis. In dieser Zeit sollten Sie beginnen , diese Reaktionen immer seltener zu erleben. Wenn es länger als 8 Wochen seit der Verlust gewesen, und Sie werden nicht besser fühlen , kann es Zeit zu überlegen, Beratung mit einem Berater, der in Trauer und Trauma-Therapie geschult sein . Es ist in der Regel nach 8 Wochen , dass die akute Trauma beginnt, als Posttraumatische Belastungs werden. Was dies bedeutet, ist, dass Sie jemanden brauchen, kann Ihnen helfen, den normalen Heilungsprozess abzuschließen. Auch wenn es Jahre her, seit Ihr Trauma und Sie sind immer noch das Gefühl, als ob es gestern war , kann ein Trauma Intervention Berater helfen, endlich CD vorwärts . Während der Speicher wird nie ganz weggehen , wird der Schmerz nachlassen . Sie werden in der Lage, Freude und Glück wieder erleben .
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Passen Sie gut auf sich auf. Nach einem Trauma ist es wichtig , dass Sie kümmern sich um Ihren Körper. Auch wenn Sie keinen Hunger verspüren können , versuchen Sie, 3 mal am Tag essen. Holen Sie sich viel Flüssigkeit . Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen Nickerchen während des Tages. Ruhe, wenn Sie können. Geben Sie sich die Erlaubnis, es leicht zu nehmen .
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Hören Sie sich . Tu, was immer es ist, Sie zu tun, sich besser zu fühlen brauchen , um . Während wohlmeinende Freunde und Familie möchten Sie vielleicht " aus dem Haus zu bekommen " oder andere Tätigkeiten , die Sie fühlen sich nicht bis zu tut , ist es ok , nein zu sagen . Druck von außen widerstehen . Niemand weiß , was Sie tun , um zu heilen , außer Sie benötigen. Was hat für jemand anderen , vielleicht nicht für Sie arbeiten. Ihr Geist und Ihr Körper wird Sie durch den Prozess zu führen. Vertrauen Sie Ihrem eigenen Instinkt , und achten Sie auf die Zeichen , die Ihr Körper sendet .