Wie man mit Verlust und Schmerz fertig

Verlust eines geliebten Menschen ist für jedermann traumatisch. Auch nach der Zeit vergangen ist, kann ein Speicher oder ein Datum Trauer auslösen . Das ist zwar normal, müssen Sie sich mit Ihren Verlust und Schmerz in einer gesunden Art und Weise , um zu heilen bewältigen. Anleitung
1

Komfort aus der Tatsache , dass der Schmerz und das Gefühl von Verlust wird in der Zeit ab Unentschieden . Lassen Sie sich traurig von Zeit zu Zeit ; Dies ist normal und Teil des Trauerprozesses .
2

Planen Sie eine Ablenkung. Wenn Sie wissen, dass ein Jubiläum oder besondere Datum wird kommen , und dass es vielleicht fühlen Sie sich traurig oder deprimiert , planen Sie eine Tätigkeit mit Freunden oder Verwandten .
3

Bleiben Sie um Ihre Unterstützung Gruppe verbunden . Das kann Ihre religiösen Gemeinde oder Führer , Ihre Freunde oder soziale Gruppen sein. Wenn Sie bevorzugen Online- Selbsthilfegruppen, anstelle von oder zusätzlich zu Ihrem Support-System, ist ein GriefNet.org Support-Website von einem Psychologen erhalten.
4

Suche die Gesellschaft derer , die dich lieben , anstatt sich entfernt. Je früher Sie mit Ihrem Leben weiter und kehren zu Ihrer Routine , desto leichter wird es sein wird , um mit Ihren Verlust zu bewältigen und weiterhin den Heilungsprozess.
5

Fragen Sie Ihren Hausarzt , wenn Sie feststellen, dass Ihre Gefühle beeinflussen Ihre Arbeit, Ihr Aussehen vernachlässigen oder Sie finden es schwierig, zu funktionieren. Das sind Zeichen , die Sie erfahren können Depressionen oder posttraumatischen Belastungsstörung ( PTSD) .