Wie wird die Trauer von der Beziehung Breakup Overcome

Der Umgang mit Beziehung Trennungen : Verarbeitung durch Verlust und Trauer. Selbst wenn Sie die Beziehung zu Ende wollten , können Sie erleben eine Vielzahl von Gefühlen von Wut und Traurigkeit zu Erleichterung. Psychologen bestätigen, dass der Umgang mit einer Trennung ist ähnlich wie Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen. Sie können jedoch mehrere konstruktive Schritte zu unternehmen , um den Verlust, den Sie erlitten haben, zu überwinden. Anleitung
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erkennen an, dass Sie sich nicht emotional an Ihrer Spitze . Sie können nicht zur Teilnahme an einige der sozialen Funktionen, die Sie in der Vergangenheit , vor allem, wenn sie Ereignisse oder Orte, die Sie mit Ihrem Lebensgefährten ging waren . Sie können weniger produktiv bei der Arbeit sein und müssen Mini- Urlaub für sechs Monate bis ein Jahr dauern, alle ein bis drei Monate. Sie können nicht das Gefühl, emotional mit anderen jetzt verbunden. Gebt euch die Erlaubnis , wieder auf Aktivitäten und Verpflichtungen zumindest vorübergehend abgeschnitten .
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Komfort und ermutigen Sie Ihre Kinder, wenn Sie welche haben. Versichern Sie ihnen , dass die Trennung nichts mit ihnen zu tun. Auch wenn Ihr Partner nicht ein biologischer Elternteil , Ihre Kinder , die Kinder wohl geliebt und respektiert ihn . Zumindest war er eine ständige Präsenz in ihrem Leben. Sie müssen Ihre Stabilität während dieser Zeit zu sehen.
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Umgeben Sie sich mit einem starken Support-System. Beseitigen Entwässerung Menschen aus Ihrem Leben, wie das Leben zu kurz, trocken von denen, die nicht am Herzen , dass Ihr Interesse an gesaugt werden soll. Teilen Sie Ihre Emotionen mit Familie und Freunden . Beteiligen Sie sich an einer Selbsthilfegruppe , um Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Kontaktieren Sie einen professionellen Berater , wenn Sie weitere Hilfe benötigen .
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Starten Sie ein Tagebuch. Schreiben Sie täglich, wenn Sie können, für die ersten drei Monate nach der Trennung. Journaling bietet eine gesunde Weise, ohne dabei jemand zu entlüften und sich ausdrücken . Sie können lesen, was Sie geschrieben haben und beobachten Sie die Fortschritte, die Sie in der Reise gemacht haben. Die Zeitschrift ist nur für Ihre Augen.
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in produktive Tätigkeit auszuüben . Reinigen Sie Ihr Haus. Beginnen Sie mit Ihrem Büro , Schreibtisch oder einem Schrank. Befreien Sie sich von emotionalen Verbindungen zu Ihrem Ex , einschließlich Fotoalben, Musik oder Bücher. Nehmen Sie eine neue Tätigkeit oder Hobby haben Sie wollten lernen. Betrachten Fotografie, Malerei , Billard und Unterwasser- Korbflechten . Verwenden Sie Ihre Phantasie und denken über Ihre Träume.

Beginnen Sie Ihr Training . Dieses arbeitet Stress und verbessert die körperliche Wohlbefinden in der gleichen Zeit . Auch ein 20-minütiger Spaziergang kann Ihre Stimmung zu steigern. Dr. Sudah Prathikanti behauptet, dass konsequente Übung funktioniert so effektiv wie ein Antidepressivum , ohne die negativen Nebenwirkungen.
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voraus schauen, während die Beurteilung der Vergangenheit. Lernen Sie aus Ihren Fehlern. Fragen Sie sich, harte Fragen , vor allem über sich selbst und Ihr Verhalten und Entscheidungen. Hat dieser Beziehung etwas gemeinsam mit anderen produktiven oder destruktiven Beziehungen, die Sie in waren ? Nutzen Sie diese Zeit , um Ihre Ziele neu zu bewerten und planen für die Zukunft.
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Gönnen Sie sich Zeit , um zu heilen . Sie können keine Verknüpfung des Prozesses.