Wie Trauer behandeln, wenn Ihre Mutter stirbt

Egal, Ihr Alter , ausdauernd den Tod Ihrer Mutter bringt alle Arten von Emotionen , Trauer in der Regel im Vordergrund. Mütter in der Regel schützen und pflegen ihren Nachwuchs , und jetzt, wenn das Kind am meisten braucht , dass die Sicherheit , die Mutter ist nicht mehr da. Aber man mit der Trauer von diesem Verlust fertig zu können , überfordern , wie es zunächst scheinen mag, indem Sie mehrere Schritte. Anleitung
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Gib deine Gefühle , egal, wie schwierig sie sein mögen zu Angesicht. Sie haben Bedauern über Dinge, die man hat oder nicht sagen oder tun, was sie für Ihre Mutter beziehen . Sie können über das Verhalten Ihrer Mutter in Konflikt zu fühlen, wenn Ihre Familie war besonders dysfunktional. Prozess durch diese Emotionen. Halten Sie eine spezielle Zeitschrift , nur um mit Ihren Gefühlen über deine Mutter und ihr Tod für mindestens ein bis zwei Jahre beschäftigen . Selbst wenn Sie noch nie zuvor gelagert haben, ist dies eine perfekte Zeit, um zu starten! Verwenden Sie das Journal durch Ihre Gefühle zu arbeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner oder einem vertrauenswürdigen Freund , wie gut. Manchmal ist Ihr Freund müssen nur hören, wie Sie weinen und erinnere mich an die guten und schlechten über Ihre Mutter.
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Umfassen Sie Ihre Spiritualität oder Glauben. Spiritualität gibt Hoffnung für die Zukunft, auch , wie Sie durch Befragung Gott zu verarbeiten. Reflektieren Sie Ihre Fragen und Kämpfe in Ihrem Journaling.
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Erkenne, dass der Trauerprozess dauert ein bis zwei Jahre . Ein Schweizer Arzt , Dr. Elisabeth Kübler- Ross, haben umfangreiche Arbeiten an den Phasen der Trauer , und festgestellt, dass fünf Stufen verkörpern diesen Übergang . Dazu gehören Verleugnung, Zorn, Verhandeln , Hoffnungslosigkeit und Akzeptanz. Während Sie vielleicht nicht erleben jede dieser Stufen , erkennen , dass der Prozess braucht Zeit. Sie können auch über die Stufen in einer anderen Reihenfolge überzugehen. Nehmen Sie die Zeit zu trauern , auch die Zeit nehmen, von der Arbeit , wenn Sie können , auch so lang wie sechs Monate bis ein Jahr nach dem Tod Ihrer Mutter brauchen .
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe Trauer , wenn Sie bereit sind um dies zu tun. Die Unterstützung von anderen in ähnlichen Situationen können Sie außerhalb von dir sehen und andere ermutigen . Wie Sie helfen ihnen auf ihrer Reise , können Sie die Fragen, die vor allem stört Sie zu erkennen.
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Suchen Sie professionelle Beratung , wenn Ihr Trauerzeitscheint zu lange dauern , führt in lähmende Depression oder lähmt Ihre tägliche Funktionieren .