Welche 5 Möglichkeiten gibt es, wie Teenager während der Pubertät für sich selbst sorgen können?

1. Kümmere dich um deinen sich verändernden Körper . Ernähren Sie sich gesund, bewegen Sie sich regelmäßig und schlafen Sie ausreichend. Die Pubertät kann viele Veränderungen in Ihrem Körper mit sich bringen und wenn Sie auf sich selbst achten, können Sie sich besser fühlen.

2. Stress bewältigen . Stress ist ein normaler Teil des Lebens, aber zu viel Stress kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Finden Sie gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, indem Sie beispielsweise mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen, Sport treiben oder Zeit in der Natur verbringen.

3. Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe . Wenn Sie in der Pubertät mit irgendetwas zu kämpfen haben, gibt es Menschen, die Ihnen helfen können. Sprechen Sie mit Ihren Eltern, einem Familienmitglied, einem Freund oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen. Es stehen auch viele Ressourcen online und in Ihrer Community zur Verfügung.

4. Erfahren Sie mehr über Ihre reproduktive Gesundheit . Es ist wichtig, etwas über Ihre reproduktive Gesundheit zu erfahren, damit Sie fundierte Entscheidungen über Ihren Körper treffen können. Dazu gehört das Erlernen von Empfängnisverhütung, sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) und anderen Aspekten der reproduktiven Gesundheit.

5. Seien Sie nett zu sich selbst . Die Pubertät kann eine schwierige Zeit sein und es ist wichtig, freundlich zu sich selbst zu sein. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass jeder die Pubertät in seinem eigenen Tempo durchläuft.