Was kann ich essen , höher zu wachsen ?

Viele Menschen sind kürzer als sie sein möchten . Während die Mehrheit der menschlichen Körperwachstum auftritt, bevor Sie 30 Jahre alt sind, gibt es einige Lebensmittel, die in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen kann Ihnen helfen, mehr Höhe natürlich zu erreichen. Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln , um die Vermeidung von Lebensmitteln , die das Wachstum hemmen , können Sie Zoll auf Ihre Höhe dauerhaft hinzuzufügen. Calcium

Calcium -reiche Lebensmittel wie Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt alle arbeiten, um die Knochenstärke und Knochendichte zu erhöhen. Verbrauchen zwei vor vier Portionen kalziumreiche Produkte in Ihre tägliche Ernährung von mit Getreide und Milch zum Frühstück und Naschen auf Käse und Joghurt über den Tag.
Vitamin D

Lebensmittel reich an Vitamin D erhöht auch der Höhe. Diese Nahrungsmittel enthalten die meisten Fischprodukte (Garnelen , Kabeljau, Lachs, Sardinen) , sowie Milchprodukte und trockene Frühstückscerealien. Integrieren Vitamin D Produkte in Ihre Ernährung so viel wie möglich , vorzugsweise zwei bis vier Portionen pro Tag. Innerhalb von ein paar Monaten werden Sie beginnen, Höhenwachstum zu erleben.
Protein

Proteine ​​sind auch notwendig für den Körper zu wachsen. Mageres Fleisch , Eier, Nüsse und Bohnen sind in der Protein alle hoch und sollte so viel wie möglich verbraucht werden, wenn Sie auf der Suche sind , höher zu wachsen . Innerhalb von ein paar Monaten , das eine High-Protein- Diät in Ihren Alltag , werden Sie beginnen, Höhenwachstum zu erleben.
Lebensmittel zu vermeiden

Es ist auch wichtig, Vermeidung bestimmter Lebensmittel , die den Körper von wachsenden verhindern. Koffein sollten ganz vermieden werden, da es sich um eine Hauptschuldige in Wachstumsstörungen . Vermeiden Sie Kaffee, Softdrinks und Schokolade, es sei denn, sie sind entkoffeiniert . Auch bleiben weg von Zigaretten und Alkohol, als beide zur Verhinderung Hormone aus der Gewährung des Körperwachstums .