Wie man Gewicht verlieren für Teen Girls

Als ein übergewichtiger Teenager ist hart. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein Teenager-Mädchen sind . Die Medien , Freunde, Kollegen und Familienmitglieder alle Druck Sie, Gewicht zu verlieren und dünn. Obwohl Übergewicht ist gefährlich für die Gesundheit ist es wichtig, den richtigen Weg Gewicht zu verlieren . Mit ein paar einfachen Regeln können Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil. Anweisungen
Abnehmen für Teenager
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Legen Sie ein realistisches Ziel . Wenn Sie wissen, was gesund ist und was ungesund ist , haben Sie eine bessere Vorstellung von dem, was Sie tun können, um ein gesundes Gewicht zu finden. Nicht nur davon ausgehen, dass da ein Modell in einer Zeitschrift ist schön, dass sie zu einem gesunden Gewicht . Kämpfen den Drang, Diät-Pillen oder andere ungesunde Optionen verwenden, um Gewicht zu verlieren. Erkenne, dass Abnehmen braucht Zeit , aber es wird gut für den Körper sein .
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Holen Sie sich bewegen . Eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren beginnen ist, auszuüben . Schließen Sie sich einer Sportmannschaft oder nehmen eine mehr körperliche Hobby. Wenn Sportarten sind nicht Ihr Ding, einfache Dinge zu tun , mehr zu trainieren . Nehmen Sie Ihren Hund für einen Spaziergang , oder zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule. Wird nicht nur helfen , Gewicht zu verlieren trainieren, werden Sie auch das Gefühl, sich besser.
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Essen Sie ein gesundes Frühstück. Aufstehen in der Früh kann schwierig sein , aber Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück kann ein guter Weg, um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Durch den Verzehr von ein gutes Frühstück am Morgen , werden Sie Starthilfe Ihren Stoffwechsel am Morgen und haben viel Energie für den Tag. Essen Frühstück kann Ihnen auch helfen, unnötige Naschen während des Tages zu stoppen.
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Monitor Portionen. Statt der Frass sich auf drei oder vier Stücke Pizza , versuchen mit ein und etwas Obst oder Gemüse. Warten zwischen Nahme Sekunden. Wie Sie sehen Ihre Portionen , werden Sie feststellen, dass es dauert nicht so viel Essen wie man dachte, sich voll zu fühlen . Wenn Sie essen , gemeinsam essen oder bestellen Mahlzeit eines Kindes .