9. Klassenstufe Fitness & amp; Ernährung Aktivitäten

High School ist die perfekte Zeit, um den Schülern über Ernährung und Fitness zu lehren. Mit ihrem rasanten Leben der Aktivitäten , Schule und Sport , ist es leicht für Studenten, vor allem ab 9. Klasse ihre High-School- Erfahrung , aus den Augen zu guter Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu verlieren. Ob Sie ein Lehrer , Eltern oder Trainer sind, gibt es Aktivitäten, die helfen können, Ihr Kind zu verstehen, Fitness und Ernährung in lustige und kreative Art und Weise. Einloggen Essen

Diese Aktivität kann in einer Schulstunde Plan integriert werden , oder sogar zu Hause von einer Familie getan werden, um den Überblick über ihre Essgewohnheiten zu halten. Erstellen Sie eine " Du bist, was du isst" anmelden und fragen Sie Ihren 9. Grader , den Überblick über alles, was sie in einer Woche verbrauchen zu halten. Am Ende der Woche, haben sie die Liste, um zu sehen, wie viele der Elemente in die Lebensmittelgruppen passen zu sortieren. Außerdem haben sie schauen die Kalorien-und Fettgehalt der einzelnen Elemente. Schreiben Sie die Summen für jede Kategorie und dann bestimmen, welche Nahrungsmittel hinzugefügt werden müssen und was muss minimiert werden.
Erstellen ein Kochbuch

Arbeiten Sie zusammen mit Ihrer 9. Klässler zu erstellen ein Rezeptbuch Spaß und nahrhafte Snacks. Lassen Sie dieses Buch auf die Theke , so dass , wenn Ihr Kind fragt nach einem Snack , sie kann es schaffen sich . Beispiele für Snacks Studentenfutter , Trockenobst, Tiefkühlobst , Erdnussbutter auf Sellerie und sogar Fruchtsaft am Stiel enthalten .
Bauen Sie sich ein Hindernis-Parcours

es ist wichtig, nicht nur zu fördern gesunde Ernährung , sondern auch Fitness- und Trainingsmöglichkeiten für ihr Kind. Eine große Aktivität, die Schülerinnen und Schüler Liebe ist ein Hindernis-Parcours . Sie können dies in einer Turnhalle zu erstellen , oder auch Ihre Hinterhof. Sie können einen durch die Verwendung Alltagsgegenstände wie Gartenmöbel, Kartons , Kegel und alten Reifen zu schaffen. Achten Sie darauf , um die Zeit des Läufers zu halten , damit Sie die Verbesserungen sehen können.
Erstellen Fitnesskarten

Fitness -Karten sind eine gute Möglichkeit, junge Erwachsene präsentieren zu trainieren und Fitness. Erstellen Sie eine Reihe von Karteikarten , die eine andere Aktivität auf jeder Karte aufgeführt haben . Jeden Tag wählen Sie eine Karte aus dem Deck von Aktivitäten und spielen diese Tätigkeit mit Ihrem Kind für 20 Minuten. Aktivitäten gehören Laufen, Rad fahren , Fangen spielen , Hampelmänner , oder kürzer Versionen von Sportveranstaltungen (Fußball, Baseball, Hockey , etc ...) .