Wie ein Teenager zu sein Taller

Wie Sie Adoleszenz geben , wird Ihr Körper sich weiter verändern und zu entwickeln. Da körperliche Wachstum unterscheidet sich von Teenager Teenager-Alter, ist es nicht ungewöhnlich für " Wachstumsschübe " in der Höhe , in einigen Jugendlichen später auftreten als in anderen. Allerdings, wenn Sie ein Teenager, der größer werden will , gibt es einige positive Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chancen, größer zu erhöhen. Zunächst jedoch müssen Sie verstehen, dass Höhe ist ein Ergebnis der Genetik und es gibt keinen Weg, um eine größere Nacht magisch zu werden. Und das Wichtigste ist, nicht auf alles, was potenziell schädlich für den Körper sein könnte tun . Anweisungen
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Beginnen Sie ein Stretching-Programm . Nehmen Sie an einer Yoga- oder Pilates-Kurs in einem Fitnessstudio , oder kaufen Sie DVDs zu Hause zu üben . Dies kann Ihre Höhe durch die Verlängerung der Wirbelsäule sowie Ihre Muskeln zu erhöhen . Strecken in Praktiken wie Yoga und Pilates ist nicht nur gut für Ihre geistige und körperliche Fitness, sondern auch ein guter Weg , um die Muskeln zu verlängern und die Haltung zu verbessern . Für bestimmte Strecken Sie zu Hause tun können, finden Sie Abschnitt Ressourcen unten.
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Achten Sie auf sich . Kombinieren Sie eine gesunde Ernährung mit häufigen Übung, wenn Sie höher zu wachsen wollen . Essen Sie viel Obst und Gemüse , zuckerhaltige und salzige Snacks wie Süßigkeiten und Kartoffelchips zu vermeiden und trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Übung : in der Woche 30 Minuten bei einer Zeit von mindestens fünf Tagen . Sie müssen auch einen guten Schlaf zu bekommen. Während Sie schlafen , ist Ihr Körper Aufladen und bekommen den Rest es richtig funktionieren.
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Setzen Sie sich gerade hin . Gerade sitzen wird Ihre Körperhaltung zu verbessern und machen Sie größer erscheinen . Während Ihrer Teenager-Jahre , ist Ihr Körper verändert sich ständig . Gerade sitzen kann Krümmung der Wirbelsäule ausgeglichen und geben das Aussehen der mehr Höhe .
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Sprechen Sie mit einem Arzt über Hormonspritzen . Dies ist die teuerste Option und es ist nicht eine Entscheidung, die leichtfertig getroffen werden sollte . Bevor die Entscheidung für diese Aufnahmen , sollten Sie erhebliche Forschung zu tun und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Eltern und die Frage . Die Ergebnisse dieser Aufnahmen sind dauerhaft und können Ihre Höhe bis zu 5 cm zu erhöhen. Denken Sie aber daran , Sie sind immer noch natürlich wächst, so sollte dies die letzte Ausweg sein. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel auf Wachstum ausgerichtet kann erschwinglicher und sicherer Optionen. Geben Sie für diese in einer Apotheke oder Bioladen .