Wie Teen Obesity Stop

Teen Fettleibigkeit steigt jedes Jahr , laut der Webseite Adipositas Free Forever . Übergewichtige Jugendliche leiden nicht nur unter Missbrauch von ihren Kollegen , aber sie sind auch mit einem Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes. Lehre , wie Jugendliche ihr Gewicht zu kontrollieren und sich gegen Übergewicht ist einer der ersten Schritte bei der Unterbindung Teenager Fettleibigkeit. Es ist auch wichtig , dass die Eltern von Jugendlichen , die übergewichtig oder mit einem Risiko der Fettleibigkeit sind, wissen , wie sie ihren Kindern zu helfen. Adipositas erhöht die menschliche Sterblichkeit für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Anleitung
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Bringen Sie Ihren Kindern , wie man richtig essen. Die richtige Ernährung ist einer der wichtigsten Schritte bei der Verhinderung und Umkehr Fettleibigkeit. " Williams ' Grundlagen der Ernährung & Diät -Therapie" schlägt vor, dass Jugendliche sollten die Ernährungspyramide kennen und ermutigt werden, ihre Vorschläge folgen . Immer die richtige Menge an Vollkornprodukte, Milchprodukte, Obst , Gemüse und mageres Fleisch ist wichtig, in jeder Diät, ist die Vermeidung von Mast Leckereien , verarbeitete Lebensmittel und Zucker. Es ist auch wichtig , um Jugendliche zu lehren, dass die Vermeidung von Fast-Food ist viel gesünder für ihren Körper . Erste viel Wasser statt Limo, ist auch eine gute Lektion zu lernen .
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Finden Sie heraus, was Jugendliche werden in der Schule zu Mittag gespeist . Die meisten Schulen haben Auswahl von Lebensmitteln , die voll von Natrium wie Französisch frites, Pizza und verarbeitete Lebensmittel sind . Die US- Landwirtschaftsministerium versucht, die Standards der Schulessen zu erhöhen und sie zu mehr Gemüse zu den Menüoptionen hinzufügen, aber die Eltern sollten eine Haltung in dieser Zielsetzung nehmen, auch. Versuchen Sie, eine Herausforderung , die Schulen , mehr nahrhafte Mahlzeiten für Kinder und Jugendliche zu versorgen. Auch Jugendliche lehren , wie sie ihre eigenen gesunden "brown bag" Mittagessen packen, um mit ihnen zur Schule anstelle der Kantine ungesunde Entscheidungen zu nehmen.
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sicher, dass Jugendliche sind genug Bewegung und körperliche Aktivität. Während noch in der Schule , werden viele Jugendliche unterliegen einer Sportstunde , aber sie wissen , dass körperliche Aktivität muss Teil ihres Lebens sein, wenn sie nicht in der Schule benötigen . Selbst wenn es keine Zeit für eine regelmäßige Routine-Übung , kann körperliche Aktivität in den interessantesten Bereichen. " Menschen zu motivieren, körperlich aktiv zu sein ", schlägt vor, dass Jugendliche nehmen Sport außerhalb der Schule . Freizeitangebote wie Wandern und sogar schießen Reifen kann der Körper das Training geben, es braucht um fit zu bleiben . Teens , genau wie Erwachsene, sollte mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität oder Übung mindestens fünf Tagen pro Woche zu bekommen.
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Sprechen Sie mit ihnen über die gesundheitlichen Risiken der Einnahme von Pillen, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen , und sicherstellen, dass sie wissen, dass Abnehmen oder Gewicht weg halten ist etwa Gesundheit, nicht aussieht. Jugendliche, die schlecht über ihr Image fühlen könnte eine Essstörung zu entwickeln , das ist, warum es wichtig ist , dass Jugendliche wissen, dass sie nicht brauchen, um Menschen wie in Zeitschriften oder im Fernsehen sehen . Vielmehr müssen sie gelehrt, dass ein gesundes Gewicht --- nicht zu dünn und nicht zu dick --- ist ideal und kann mit der richtigen Ernährung und Fitness gewonnen werden kann. Eine gesunde Gewichts verhindert Herzkrankheiten und Fettleibigkeit , sowohl frühe als auch später im Leben.