Wie Jugendliche zu motivieren Diät

Motivieren Sie Ihre Teenager zu gesunden Essgewohnheiten anzunehmen ist schwierig, weil Jugendliche können stur und in ihren Möglichkeiten zu setzen. Übergewicht kann das Selbstwertgefühl Ihres Kindes beeinträchtigen und das Risiko von Diabetes , Gelenk-und Knochenerkrankungen , Herzerkrankungen , Schlafapnoe, Bluthochdruck und soziale und psychische Probleme erhöhen. Es gibt viele Gründe, warum ein Teenager kann Übergewicht sein, einschließlich Familienanamnese, Überernährung , Bewegungsmangel und Depression. Die Förderung Ihres Kindes zu einer Diät muss in einem ehrlichen , liebevollen Weise getan , so dass Ihr Kind mit Ihnen statt gegen Sie arbeiten. Anleitung
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Stellen offene Kommunikation von einem jungen Alter , so dass bei problematischen Fragen entstehen werden sie leichter , darüber zu sprechen wird . Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass sie mit dir über alles reden kann .
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Einführung das Thema Diät und nach. Vermeiden Sie mit einem sit -down und machen eine große Sache über das Gewicht Ihres Kindes . Fragen Sie Ihr Kind , wenn er von den Menschen zu kommentieren , sein Gewicht oder darüber, dass sie größere Größen tragen gestört. Angebot ihm zu helfen, etwas dagegen zu tun .
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erkennen, wie schwer es ist , gesund zu essen und die richtigen Entscheidungen treffen . Vermeiden Sie die Schuld für Ihr Kind übergewichtig oder ihnen das Gefühl dafür schuldig. Konzentrieren Sie sich auf die positive Seite des gesund wie mit Selbstwertgefühl und mehr Energie erhöht. Erwähnen Sie alle Dinge, die Sie über Ihr jugendlich wie ihre Augen , Haare und Sinn für Humor. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Ihre Liebe ist bedingungslos.
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Stellen gesunde Ernährung und Annahme einer gesunden Lebensweise eine Familie Mühe , damit Ihr Kind fühlt sich nicht herausgegriffen und ist bereit, sich zu beteiligen. Geben gesündere Mahlzeiten, Gemüse, Getreide und Obst enthalten. Gesunde Lebensmittel wie Salat schrittweise einzuführen beim Abendessen oder Früchte zum Nachtisch. Organisieren Familienaktivitäten wie Spaziergänge im Park und Besuche bei Ihrem örtlichen Freizeitzentrum .
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Stellen kurzfristige , realistische Ziele und belohnen Ihr jugendlich , wenn er sie erreicht. Loben Sie Ihr Kind , wenn Sie ihm oder ihr eine gesunde Wahl auf, weil es die Motivation , mit der gesündere Ernährung Plan halten werden.