Healthy Living Tipps für Jugendliche

Für viele Jugendliche , Gesundheits-und Wellness-Themen dürfen nicht auf ihrer Liste von Bedenken sein . Die täglichen Belastungen im Umgang mit Schule , Freundschaften, Dating- und Teilzeitjobs können einige Jugendliche, um ihre Gesundheit zu vernachlässigen. Die Gewohnheiten verabschieden Menschen als junge Erwachsene kann jedoch einen Einfluss auf ihre zukünftige Gesundheit und Wohlbefinden. Ernährung

Nach MayoClinic.com ist Teenager Fettleibigkeit auf dem Vormarsch in Amerika. Dies kann zu einer Erhöhung der Zuckerverbrauch sein . Eine neue Studie in "Circulation : Das Journal der American Heart Association " veröffentlicht wurden, zeigten , dass Jugendliche verbrauchen durchschnittlich 120 g zugesetzten Zucker pro Tag , das entspricht 480 zusätzlichen Kalorien. Die hohen Zuckerkonsum unter Jugendlichen könnten sie mit einem Risiko für die Entwicklung von Herzproblemen oder Diabetes im späteren Leben gelegt , so die Studie . Eltern können durch Gespräche mit ihren Teenager über die richtige Ernährung und die Förderung gesunder Essgewohnheiten zu Hause helfen.
Sexuelle Gesundheit

Eltern können nicht wollen , um über ihre Teenager- Sex denken , aber die Realität ist, dass viele Jugendliche sexuell aktiv werden von der High School. Obwohl im Gespräch mit Jugendlichen über Sex mag nicht einfach sein , empfiehlt MayoClinic.com dass Eltern diskutieren sowohl Abstinenz und Verhütungsmöglichkeitenmit ihren Teenager so bald wie möglich beginnen. Dies wird ihnen helfen , eine informierte Entscheidung darüber, ob Sex zu haben und lernen, wie man sich vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen, wenn sie machen . Wenn Eltern Probleme reden , um Jugendliche über Sex, empfiehlt MayoClinic.com an den Hausarzt zu sprechen . Er kann Fragen der Teenager beantworten kann oder bieten Ratschläge, wie Eltern das Thema anzuschneiden .
Mental Health

Depression ist während der Teenager sehr häufig Jahre , die möglicherweise wegen all der physischen und psychischen Veränderungen, die im Jugendalter stattfinden kann . Teens können unter Druck , in der Schule gut tun, fühlen, haben Schwierigkeiten bei der Anpassung an ihre Altersgenossen , oder kämpfen, um ihre Unabhängigkeit zu behaupten . Die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry , sagt , dass die beste Möglichkeit für Eltern, emotionale Wohlbefinden ihres Kindes zu schützen, ist eine stabile , liebevolle Wohnumgebung , wo Jugendliche sich wohl fühlen im Gespräch mit ihren Eltern über das, was sie fühlen oder erleben . Eltern sollten auch auf Anzeichen von Depressionen, wie unerklärliche Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme , Verlust von Energie , mangelndes Interesse an Aktivitäten und einem plötzlichen Abfall in den Klassen zu beobachten. Der Hausarzt kann helfen, Eltern und Jugendliche finden eine professionelle psychische Gesundheit , wenn man gebraucht wird.
Riskantes Verhalten

Viele Jugendliche fühlen sich auch gezwungen, mit Drogen oder Alkohol zu experimentieren , , die zur Sucht führen oder körperlichen Schaden . Oft , Jugendliche experimentieren als eine Möglichkeit, Stress oder Angst zu lindern. Dies ist ein weiterer Bereich, in dem Vertrauen und eine offene, ehrliche Beziehung zwischen Jugendlichen und Eltern ist der Schlüssel. Teens sollen sich wohl fühlen im Gespräch mit ihren Eltern über Stress oder Herausforderungen sie konfrontiert sind in ihrem Leben , und die Eltern sollten in der Lage zu helfen, ihre Teenager Wege finden, um mit diesen Gefühlen in einer Weise, die nicht selbstzerstörerisch zu befassen.