Hilfe -Techniken in Counseling Teens mit geringem Selbstwertgefühl

Selbstwertgefühl- Ihre Wahrnehmung Ihrer Würdigkeit - entwickelt sich während Ihrer frühen Kindheit Jahren und kann eine enorme Wirkung auf Sie selbst in Ihre späten Erwachsenenalter haben . Geringes Selbstwertgefühl kann ein Teufelskreis werden und kann in Depressionen, Einsamkeit, einem Mangel an engen Beziehungen und sogar Selbstmord führen. Da ein geringes Selbstwertgefühl ist so eine schwierige und tief verwurzelten Problem , die Überwindung kann es schwierig sein , aber es ist möglich. Es gibt viele Hilfe und Beratungstechniken für Jugendliche mit geringem Selbstwertgefühlzur Verfügung. Identifizieren Sie die Ursache

Um das Problem zu beheben, müssen Sie zuerst das Problem zu identifizieren. Was ist es, das bewirkt, dass einige Jugendliche zu einem niedrigen Selbstwertgefühl haben ? Es ist oft notwendig, um die Teenager Kindheit , um diese Frage zu beantworten, untersuchen . Viel von unserem Selbstbild zu einem äußerst frühen Alter entwickelt. Unsere ersten Beziehungen - die meisten gesagt, mit unseren Eltern - vor allem Einfluss auf unser Selbstbild . Waren die Eltern nachlässig, zu kritisch oder anstößig? Diese Faktoren sehr häufig zu einem niedrigen Selbstwertgefühl . Was ist mit den Beziehungen der Teenager ? Hat der Teenager haben viele enge Beziehungen , oder meist nur Bekannte ? Einsamkeit oder das Gefühl, isoliert kann auch zu einem niedrigen Selbstwertgefühl .
Psychotherapie

Geringes Selbstwertgefühl ist ein extrem tief verwurzelt , langjährige Ausgabe . Seine Entwicklung ist sehr früh und damit Ihr Selbstbild ist etwas, das sehr weit verbreitet zu sein, im Laufe der Zeit tendenziell . Psychotherapie kann die beste Form der Hilfe für einen Teenager mit einem niedrigen Selbstwertgefühl. Eine ausgebildete Fach Psychotherapeut versteht es, die zugrunde liegenden Faktoren und welche der verschiedenen Beratungstechniken umgesetzt werden sollte
Think Positive Gedanken

Denken positive Gedanken zu identifizieren. : es klingt ein wenig lächerlich , aber es ist wirklich wahr, dass ein negativer Gedanke verewigt mehr negative Gedanken und eine positive Gedanke kann sie alle um. Wenn Sie einen negativen Gedanken über sich selbst zu haben, gibt es zwei Dinge, die Sie tun können. Erstens, entweder laut zu sagen oder in Ihrem Kopf: " Stop! " Die Idee ist, dass Sie sich Ihrer negativen Gedanken , so dass Sie bewusst entscheiden , dass die negativen Gedanken zu vermeiden. Die andere Option ist das Gummiband -Methode. Tragen Sie ein Gummiband um das Handgelenk , und wenn Sie einen negativen Gedanken haben , leicht die Band gegen das Handgelenk schnappen . Dies soll keine selbstzerstörerische oder übermäßig schmerzhaft sein. Es ist ein gut aufgenommen Anlage Technik, die hilft, Sie zu erkennen, wenn Sie mit einer negativen Gedanken sind und vermeiden, dass die gleichen negativen Gedanken in der Zukunft.
Mitmachen

Ihr Dinge, die wir lieben oder übertreffen an hilft zu verbessern, wie wir uns selbst sehen. Schreiben Sie eine Liste der Dinge , die Sie genießen - Hobbies oder Aktivitäten. Anschließend bestimmen Sie ein paar Möglichkeiten , die Sie in diese Aktivitäten mit anderen Menschen beteiligen können . Teens haben in der Regel eine große Anzahl von Möglichkeiten für außerschulische Aktivitäten, wie beispielsweise die Beteiligung an einem Sport-Team , Fügen Clubs in der Schule oder Freiwilligenarbeit für eine lokale Wohltätigkeitsorganisation . Was auch immer es ist, dass Sie wählen, stellen Sie sicher, dass es etwas, das Sie genießen. Je mehr Sie genießen, desto besser werden Sie sich fühlen , und desto wahrscheinlicher wird es sein, enge Beziehungen mit Menschen , die sich für die gleichen Dinge , wie Sie sind zu treffen und zu entwickeln.
Andere Tipps

ein . Erkenne, dass , wenn Sie einen Fehler machen , dies ist nicht ein Spiegelbild der Sie oder Ihre wert. Putzen Sie es aus - jeder macht Fehler

2 ! . Übung . Der Einstieg in eine Routine-Übung ist gut für Ihren Geist und Körper.

3 . Erkenne, dass Perfektion ist ein unrealistisches Ziel . Lassen Sie stolz auf Ihre Leistungen sein.