Adolescent Schlafgewohnheiten

Wenn Sie von Schlafverhalten eine jugendlich denken , könnte man als Bild Jugendliche , bis alle Stunden der Nacht und dann im Bett auch nach Mittag . Die Wahrheit ist, dass dieses Stereotyp ist ziemlich genau. Und obwohl es biologische Faktoren für diese Schlafgewohnheiten berücksichtigen , schlechte Schlafgewohnheiten negativ auf das Leben eines Teenagers. Soziale Faktoren

Obwohl soziale Faktoren nicht mehr als die primäre Ursache der Schlafmuster eines Jugendlichen sein , sie noch eine Wirkung haben. Jugendliche häufig bleiben bis spät in die Nacht spielen Videospiele , Fernsehen und Geselligkeit mit Freunden . Als Teenager werden voraussichtlich acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen , dies veranlasst ihren Körper , um zu schlafen , in späteren wollen , was ein Problem sein kann, wenn sie benötigen, um für die Schule aufzustehen.
biologische Faktoren

Es wurde festgestellt , dass die biologische Uhr ändert sich in der Adoleszenz . Die zirkadiane oder " Tagesrhythmus " , die vom Gehirn gepflegt sind, werden geändert . Dies wirkt sich ein Teenager , so dass anstelle von Anfang bis zum Schlafengehen um müde sind, werden sie nur immer ein Ausbruch von Energie . Die biologische Uhr ist neu verkabelt die heranwachsenden Gehirn, so dass sie geneigt zu spät bleiben und schlafen bis in jeden Morgen sind .
Schlaf Debt

Jugendliche sind eingeschlafen , so spät in der Nacht fallen und Aufwachen ein paar Stunden später für die Schule, werden sie nicht immer die ausreichend Schlaf sie brauchen, um zu funktionieren . Dadurch entsteht ein Schlafdefizit . So kann beispielsweise immer 2 Stunden weniger Schlaf als notwendig an Schultagen eine Schlafschuld von 10 Stunden zu schaffen. Dies bewirkt, dass Ihr Jugendlichen , fühlen sich müde - und Jugendliche versuchen, " aufzuholen " auf ihrem Schlaf durch Schlafen in am Wochenende. Doch diese Praxis tatsächlich gleicht die zirkadianen Rhythmen noch mehr Probleme , die während der Schulwoche erstellt .
Schlafentzug Effekte

Schlafentzug kann viele Probleme zu schaffen und vor allem für Jugendliche provozieren Schwierigkeiten in der Schule. Ein Jugendlicher , der genug Schlaf ist nicht immer , kann zum Beispiel Konzentrationsschwierigkeiten haben, fühlen launisch oder depressiv und fühlen sich weniger wachsam. Dies kann auch zu gefährlichen Problemen führen , wenn der Teenager fährt. Schlafentzug kann auch dazu führen, Stimmungsschwankungen und Verhaltensprobleme wie disziplinarische Probleme und ADHS -ähnliche Symptome . In der Tat sind viele diagnostizierte Fälle von ADHS tatsächlich Symptome, die durch Schlafmangel produziert.