9. Klasse Fitness-Plan Ideen

Wenn Sie Lehrer oder Eltern sind , haben Sie wahrscheinlich bereits wissen, dass Oberschüler kann eine schwierige Zeit, die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise , die Schaffung einer allgemeinen Fitness-Plan für die 9. Klasse kann ein effektiver Weg, um gute Gewohnheiten kleben früh auf . Neben der Förderung eines aktiven Lebensstils , betrachten andere wichtige Gesundheitskonzepte wie Ernährung , Hygiene und einen gesunden Schlaf Zeitplan, um ein ausgewogenes Fitness-Regime zu gewährleisten. Planen Out Ernährungs Mahlzeiten

Förderung einer gesunden Ernährung sollte ein Schwerpunkt des 9. Klasse Fitness -Plan. Die Lebensmittel, die wir verbrauchen, können eine Vielzahl von Bereichen , die sowohl unsere körperliche und seelische Wohlbefinden beeinflussen , so ist es besonders wichtig für Jugendliche im Wachstum , die Aufmerksamkeit auf den Ernährungswert der Gegenstände, die sie essen, zu zahlen. Um eine gesündere Ernährung Regime noch attraktiver zu machen , könnte man einige zeitgenössische Kochkurse für Jugendliche zu integrieren , um ihre Fähigkeiten in der Küche zu testen. Sie könnten auch Möglichkeiten, um auf den Nährwert von weniger gesunden Favoriten Verbesserung zeigen , zum Beispiel, Jugendliche zu ermutigen, Fladenbrot Pizza mit fettarmen Käse, Marinara-Soße und einer Vielzahl von frischem Gemüse statt Einwahl die lokale Pizzeria machen für . ein schmieriger Lieferung
die Übung Spaß

Die 9. Klasse ist eine Zeit , in der viele Schulen stoppen Studenten ins Fitness-Studio nehmen erfordern , während einige Jugendliche bereits in eine teilhaben , nachdem Schulsport , um ihre tägliche Übung in zu bekommen , andere aus dem Wagen fallen . Integrieren Sie einige innovative Ideen in Bewegung Ihre Fitness-Plan , um Jugendliche zu ermutigen , aktiv zu bleiben und Spaß haben. So fördern einige unterhaltsame Strategien zur Passform, die nicht unbedingt fühlen wie Bewegung zu bleiben. Ermutigen Mall Ratten, einen Schrittzähler tragen während des Einkaufs , um die gesamte Strecke, die sie bei jedem Bummel zu Fuß zu berechnen. Eine weitere Idee könnte sein, Musik-Fans zu ermutigen, jeden Tag aufzustehen und zu tanzen, um ihre Lieblingsmusik für einen zugeteilten Menge an Zeit.
Förderung gesunder Schlafgewohnheiten

Anreise ausreichend Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Fitness-Regime , wie es entscheidende Prozesse wie die Gehirnfunktion unterstützt . Neuntklässler sind Meister des Schlafens in an den Wochenenden , und obwohl es über Faulheit , die Eltern kommen , Jugendliche brauchen mehr Schlaf als andere Altersgruppen . Während einige Jugendliche können auf 8,5 Stunden Schlaf funktionieren , die durchschnittliche Jugendlichen erfordert 9,25 Stunden Schlaf , die meisten Jugendlichen nicht diese Menge an Schlaf bekommen . Ermutigen Sie Ihre 9. Klasse zu Nickerchen , die extra in die Augen zumachen zu bekommen, und sie ermutigen, koffeinhaltigen Produkten , vor allem rund um Bett Zeit zu vermeiden.
Persönliche Hygiene Konzepte

Obwohl einige 9. Klasse sollten ihre Hygieneplan von jetzt ab, können die Spätzünder mit neuen Konzepten über Sauberkeit konfrontiert werden. Weiter , um die Standard- Bereichen der persönlichen Hygiene wie Händewaschen sowie Putzen und Zahnseide Zähne zur Förderung der Zahngesundheit zu drücken, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden, ; halten mit dieser Art von Dingen kann 9. Klasse helfen, auf dem richtigen Weg in andere Bereiche bleiben allgemeine Fitness . Und wenn der 9. Grader wirklich braucht, um die Ausübung Bestandteil Ihrer Fitness-Plan , fördern ein wenig mehr Zeit in der Dusche zu jedermanns Nase glücklich.