Was ist die Bedeutung der Teens Fitnesstraining

? Teens sind in diesem mittleren Bereich des Lebens zwischen Sein und Kinder ausgewachsenen Erwachsenen gefangen . Nicht mehr wollen, gesagt, was zu tun ist , Jugendliche machen manchmal impulsiven Entscheidungen , die nicht immer das Beste. Die Ausübung ist eine wichtige Wahl für Jugendliche zu machen , um sie gesund körperlich und geistig in ihrem Leben zu halten. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt, dass Kinder und Jugendliche fit in mindestens eine Stunde körperliche Aktivität in jeden Tag . Gesundheit

Die American Psychological Association schätzt, dass etwa 30 Prozent der Kinder und Jugendlichen im Alter von 6 bis 17 Jahren sind übergewichtig. Übergewicht das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall deutlich erhöht. Teens , die übergewichtig sind, können regelmäßige Bewegung als ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren, verbessern die Gesundheit des Herzens und das Risiko von chronischen Krankheiten im Erwachsenenalter zu reduzieren profitieren. Konsultieren Sie einen Arzt , aber vor Beginn einer Übung und Gewichtsverlust Regime.
Academic Performance-

Als körperlich aktiv ist, kann sich positiv auf die schulischen Leistungen haben . In der Ausgabe Januar 2012 von " JAMA Kinderheilkunde ", die Forscher vermuten, dass die erhöhte Zufuhr von Sauerstoff an das Gehirn , die während des Trainings auftritt unterstützt das Wachstum neuer Nervenzellen und synaptische Plastizität, die Erkenntnis und die allgemeine Funktion des Gehirns verbessert .


Stimmung

Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Geister der launischen Teenager in vielen Fällen erhöhen. MayoClinic.com erklärt, dass Bewegung ist ein natürliches Antidepressivum für eine Vielzahl von Gründen, einschließlich der Produktion von Stimmung steigernde Endorphine, die mit Bewegung auftritt. Übung kann auch Stress abzubauen , ein Gefühl, durch die meisten Teenager erlebt , wie ihre Körper -und Selbstbild werden sich ständig verändernden und die Anforderungen der Schule und Arbeit zu erhöhen. " Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung ", berichtet , dass Jugendliche , die körperlich aktiv durch organisierte Sport-und andere Formen der Übung sind, sind weniger wahrscheinlich zu suizidalem Verhalten aufweisen als diejenigen, die mehr sesshaft sind . Die Tatsache , dass Übung kann als ein Gewichtsmanagement -Tool für Jugendliche, die es brauchen dienen trägt auch zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Universität von Missouri- Forscher fanden heraus , dass übergewichtige Jugendliche fühlen sich ängstlich und einsam , als ihre schlankeren Kollegen .
Warnzeichen

Übung ist wichtig für Jugendliche , aber übertreiben es kann gefährlich sein . Die Gefahr der Übernutzung Verletzungen wie Muskel zieht und erhöht die Stämme mehr Jugendliche Übung. Eine Obsession mit Bewegung kann eine Übung Sucht oder Essstörung möglich in einigen Jugendlichen zeigen , nach The Nemours Foundation. Warnzeichen zu suchen sind immer desinteressiert an Freunde, Schule und aufgrund der erhöhten TrainingszeitenHobby, sehen einen Rückgang der Noten oder Lerngewohnheiten und sich schuldig zu fühlen , wenn ein Training fehlt . Wenden Sie sich an einen Arzt oder Psychologen , wenn Sie oder ein Freund oder ein Familienmitglied eines dieser Symptome auftreten.