Was tun, wenn ein Senior seinen Stuhl nicht ausscheiden kann?

1. Überprüfen Sie ihre Ernährung. Verstopfung wird häufig durch einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung verursacht. Ermutigen Sie den Senior, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Wenn sie nicht genug Wasser trinken, kann dies ebenfalls zu Verstopfung führen.

2. Bringen Sie sie in Bewegung. Bewegung kann helfen, den Darm zu regulieren. Ermutigen Sie den Senior, sich an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang mäßig intensiv zu bewegen. Dazu kann Spazierengehen, Schwimmen, Radfahren oder einfach nur Gartenarbeit gehören.

3. Vermeiden Sie verstopfungsfördernde Medikamente. Bestimmte Medikamente wie Opioide, Antazida und Antidepressiva können Verstopfung verursachen. Wenn der Senior eines dieser Medikamente einnimmt, sprechen Sie mit seinem Arzt über mögliche Alternativen.

4. Versuchen Sie es mit rezeptfreien Abführmitteln. Es gibt eine Reihe rezeptfreier Abführmittel, die bei der Linderung von Verstopfung helfen können. Es ist jedoch wichtig, diese Produkte nur als letzten Ausweg und gemäß den Anweisungen auf der Packung zu verwenden.

5. Suchen Sie einen Arzt auf. Wenn der Senior länger als drei Tage keinen Stuhlgang haben kann, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Möglicherweise müssen sie Einläufe oder andere Behandlungen erhalten, um ihren Darm zu reinigen.

Tipps zur Vorbeugung

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Senioren tun können, um Verstopfung vorzubeugen, darunter:

* Trinken Sie viel Wasser (8 Tassen pro Tag)

* Ernähren Sie sich gesund und reich an Ballaststoffen (25-30 Gramm pro Tag)

* Treiben Sie regelmäßig Sport (30 Minuten mäßig intensives Training an den meisten Tagen der Woche)

* Vermeiden Sie verstopfungsfördernde Medikamente

* Gehen Sie regelmäßig auf die Toilette (wenn Sie den Drang verspüren)

* Machen Sie längere Sitzpausen

* Stress bewältigen