Wie alt ist Ihr Herz wirklich?

Ihr Herzalter ist ein Maß dafür, wie gesund Ihr Herz im Vergleich zur durchschnittlichen Herzgesundheit einer Person in Ihrem Alter ist. Wenn Sie Ihr Herzalter kennen, können Sie Ihr Risiko einer Herzerkrankung einschätzen und Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit ergreifen.

Um Ihr Herzalter zu berechnen, benötigen Sie folgende Informationen:

* Alter

* Sex

* Raucherstatus

* Cholesterinspiegel

* Blutdruck

* Diabetes-Status

Es gibt viele Online-Rechner für das Herzalter. Geben Sie einfach Ihre Daten in den Rechner ein, um Ihre Ergebnisse zu erhalten.

Was ist ein gesundes Herzalter?

Ein gesundes Herzalter entspricht Ihrem tatsächlichen Alter. Bei vielen Menschen liegt das Herzalter jedoch über ihrem tatsächlichen Alter. Das bedeutet, dass sie weniger gesunde Herzen haben, als sie für ihr Alter sollten.

Beispielsweise hätte ein 30-jähriger Mann mit der Herzgesundheit eines 60-jährigen Mannes ein Herzalter von 60 Jahren. Dieser Mann hat ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als ein 30-jähriger Mann mit Herz Gesundheitszustand eines 40-jährigen Mannes.

Wie können Sie Ihr Herzalter verbessern?

Wenn Ihr Herzalter höher ist als Ihr tatsächliches Alter, können Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu senken und Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Zu den einfachen Änderungen, die einen großen Unterschied machen können, gehören:

* Mit dem Rauchen aufhören

* Gesunde Ernährung

* Regelmäßige Bewegung

* Verwalten Sie Ihren Blutdruck

* Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel

* Wenn Sie Diabetes haben, halten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle

Die Verbesserung Ihrer Herzgesundheit kann Ihnen helfen, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen zu verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Herzgesundheit und ändern Sie Ihren Lebensstil, um Ihr Herz gesund zu halten.