Alterungsgehirnübungen

Das menschliche Gehirn , wenn zur Stimulierung tägliche Aktivität ausgesetzt ist, kann seine neuronalen Verbindungen erweitern und wachsen mehr Zellen mit längeren Lebensdauer . Studien haben ergeben, dass die Teilnahme an täglichen Übungen wie Laufen oder Aerobic können vorteilhaft für die Gehirnfunktion und Entwicklung sein. Gehirn -stimulierenden Aktivitäten können auch die Gehirnfunktion zu verbessern und zu verhindern, dass kognitive Abnahme , die so früh wie Alter von 40 Jahren beginnen. Körperliche Bewegung

Forschung von Dr. Fred Gage und Kollegen am Salk Institut für biologische Studien kommt zu dem Schluss , dass eine einfache Übung, wie Gehen kann den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen und fördern das Wachstum neuer Gehirnzellen. Gage bestimmt in seinen Studien , dass der Rückgang der Gehirnfunktion zum Teil auf Bewegungsmangel ist . Im November 2006 , Sharon Begley von The Wall Street Journal berichtet über die Entdeckung von Wissenschaftlern , dass Ausdauertraining kann das Gehirn schrumpft stoppen und umzukehren , die Auswirkungen der Gehirnalterung .
Geistig anregend Aktivitäten

Dr. Dharma Singh Khalsa , Gründungspräsident und medizinischer Direktor der gemeinnützigen Alzheimer Forschung & Prevention Foundation, empfiehlt geistig anregende Tätigkeiten die Gesundheit des Gehirns zu fördern. Dazu gehören Aufmerksamkeit Eingriffs Aufgaben unter Verwendung von zwei oder mehr Richtungen zur gleichen Zeit und aus einem normalen Tagesablauf zu brechen . Freiwilligenarbeit , Lieder singen , das Auswendiglernen Listen, studieren , eine neue Sprache , zu lernen, einen Computer zu benutzen , im Gespräch über aktuelle Veranstaltungen , die Teilnahme an Musik und Kunst, und Abschluss Puzzle und Kreuzworträtsel sind alle von Khalsa anregende Hirnaktivitäten empfohlen.


Neurobics

ein Professor für Neurobiologie an der Duke University, Dr. Lawrence Katz, schuf eine Reihe von Gehirn- Übungen genannt Neurobics . Diese Übungen verbinden die fünf physischen Sinne mit dem Körper die emotionalen Sinne. In dem Bemühen, Alltag verändern , kann eine Person angezogen oder waschen sich die Haare mit geschlossenen Augen zu bekommen. Einen anderen Weg zur Arbeit, mit der nicht-dominanten Hand zu essen oder einen Computer bedienen oder Einkauf in einem neuen Lebensmittelgeschäft kann das Gehirn profitieren. Die Gehirnfunktion zu erhöhen, schlägt Katz einfache Aktivitäten wie Musik hören und riechen Blumen , Wolken oder beobachten , während mit Knetmasse .