Vorteile der Crosstrainer für die Ältere

Ältere Menschen benötigen oft eine sichere, gesunde Art und Weise zu trainieren. Spät im Leben , Knochen werden brüchig , ist Muskelmasse auf dem Rückzug und das Gleichgewicht kann versagen, und damit die Notwendigkeit, ältere Menschen eine Übung, die etwas Kraft wieder her , ohne dass eine Maut auf Gelenke und Rücken zu finden. Die elliptische Fahrrad, ein Hybrid aus dem Ellipsentrainer und einem stationären Fahrrad , bietet eine gute Alternative zu Laufbänder. Es bietet eine sichere, Ganzkörper-Workout . Crosstrainer Laufbänder Versus

Die älteren Menschen , und viele andere, können von Gelenkproblemen leiden . Das Hauptproblem bei Gehen auf dem Laufband ist, dass Knie, Knöchel -und Hüftgelenke werden gegen das Laufband Oberfläche mit jedem Schritt , die ergriffen wird, hämmerte . Gehen auf einem Laufband können Schmerzen , Schmerzen und Steifheit führen , und dass die älteren Menschen von der Fortsetzung ihrer Übungsprogramm abhalten können . Die elliptische Fahrrad oder Trainer bietet eine sanftere " Spaziergang " mit weniger Stress auf ältere Gelenke und Rücken. Macht einen körperlich weniger anstrengend Routine-Übung kann den Unterschied in der halten mit einer Übung Engagement zu machen.
Nicht alle Elliptical Bikes sind gleich

Crosstrainer kommen mit einer Vielzahl von Optionen, die den Fahrer auswirken können . Einige Fahrräder haben elliptische Sitze, aber viele nicht. Wenn Sie nach einem Hard-Core- Training suchen, ist das Modell seatless wahrscheinlich die beste Wahl . Aber eine ältere Person oder eine mit einigen körperlichen Einschränkungen wird wohl glücklicher mit einem Sitz sein . Eine andere Sache zu prüfen ist, dass die elliptische Fahrrad hat eine kürzere Schrittlänge als der Trainer tut. Das bedeutet, dass mehr " Schritte " auf dem Fahrrad , als auf der Trainer übernommen radelte werden. Dies kann durchaus ein Training für jemanden, der nicht in guter Form sein Herz . Einige elliptischen Bikes sind motorisiert , die machen das " ride" in einfacher Neben Informationen wie Kalorienverbrauch, Distanz und Herzfrequenz erreicht ganz. , Ist die motorisierte Version jedoch eine größere Investition.
Vorteile des Elliptical Bike für ältere Menschen

Die elliptische Fahrrad bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für die ältere Menschen. Es bietet eine weniger stressig zu trainieren , dass wird keine weiteren Gelenkschäden oder zusätzliche Schmerzen verursachen. Fügen Sie einen Sitz und einen Motor und die elliptische Fahrrad bietet eine gute Herz-Kreislauf -Training, das das Individuum in einem gemütlichen Tempo arbeiten können. Der größte Vorteil ist, dass Personen nicht entmutigt werden, weil der Schmerz oder Unbehagen und können ihre eigenen Fortschritte zu sehen, wie sie durch ihre Routine-Übung zu arbeiten.