Mental -Aktivitäten für ältere Menschen

Im Laufe der Zeit , wie das menschliche Gehirn nimmt unzählige Stücke von Informationen , Erinnerungen und Lebens Fähigkeiten zu entwickeln , zeigt das Organ in der Lage , kontinuierlich zu lernen , anpassen, neu verkabeln selbst und wachsen neue Nervenzellen neue Reize aufnehmen . So wie Muskeln verkümmern und Verfall durch Mangel an Gebrauch , kann der Mensch erleben Demenz, Verluste in der Motorik und Gedächtnis im Gehirn Alter und geistige Fitness ignoriert. Durch die regelmäßige Eingreifen von 10 bis 20 Minuten mentale Training, können Sie erheblich Ihr Gehirn Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitive Funktionen im Laufe der Zeit zu verbessern. Diejenigen, die in ihren goldenen Jahren sollten diese geistigen Aktivitäten als ihre Gehirnleistungzu steigern und sich gegen kognitiven Verfall zu schützen. Freizeit

Freizeitaktivitäten wie Lesen oder Sudoku -Spiele sind große Möglichkeiten, um geistig Eingriffs Übungen für ältere Menschen in ihren Alltag zu integrieren. Geistig anspruchsvolle Freizeitaktivitäten helfen älteren Männern und Frauen pflegen ihre geistige Klarheit und senken das Risiko von Demenz. Eine Studie von 2003 , die von Dr. Joe Verghese des Albert Einstein College of Medicine in New York führte , festgestellt, dass regelmäßig die Teilnahme an Freizeitaktivitäten wie Tanzen und Brettspiele spielen oder ein Musikinstrument, führte zu einem niedrigeren Risiko für Demenz. Verghese sagte der Ergebnisse der Studie , dass die kognitive Aktivität kann gegen das Auftreten von Demenz durch die Erhöhung einer Person zu arbeiten " kognitive Reserve ", die Verbindungen zwischen den Gehirnzellen verstärken oder fördern neue Netzwerke innerhalb des Gehirns.
Meditation und Fokus

Meditation und Übungen, die Sie konzentrieren sind wirksam geistige Aktivitäten, die Ihnen helfen, die Fähigkeit, in Ihrem wandernden Gedanken bis ins hohe Alter behalten herrschen wird helfen. Durch den Einsatz von täglich Atemübungen , Meditationstechniken und Anerkennung von ablenkenden Gedanken früh , können ältere Menschen ihren Verstand zu trainieren, um auf einzelne Gedanken zu konzentrieren, ihre Schritte zurückzuverfolgen , um eigene Gedanken und konzentrieren sich auf die Aufgabe in der Hand.

Gegen Hände

Eine erprobte und wahre Methode zur Verbesserung der geistigen Gewandtheit ältere Menschen versucht Sie sich an, beidhändig . Durch die einfache Verwendung Ihren " schwächeren" Hand, die Hand , die Sie in der Regel nicht weiß zu schreiben mit , um alltägliche Aufgaben wie Zähneputzen , knöpfte Tasten oder Arbeits eine Computer-Maus zu tun , sieht Ihr Gehirn auf die Situation in einer völlig anderen Art und Weise und lernt eine neue Fähigkeit. Diese geistige Übung schafft neue neuronale Verbindungen bei gleichzeitiger Stärkung alten, und es ist eine große geistige Übung für ältere Menschen , denn es ist etwas, was sie jeden Tag tun können , auf eigene Faust und wo immer sie sind.