Wie Geriatric Reizbarkeit Stop

Geriatrische Reizbarkeit kann manchmal das Gefühl, nicht zu behandeln oder zu leben . Die gute Nachricht ist, dass es geschafft werden kann , und Reizbarkeit ist eine völlig normale Reaktion von Senioren, die konfrontiert sind körperliche Symptome von Krankheiten, die mit der regulären Stress des Lebens verstärkt. Finanzielle Sorgen oder Einsamkeit können Reizbarkeit zu erstellen , vor allem, wenn körperliche Schmerzen oder Krankheit beteiligt ist . Glücklicherweise kann die Verwaltung Reizbarkeit sicher und privat ohne Nebenwirkungen durchgeführt werden. Es ist auch wichtig für die Familie , sich zu engagieren und den Senior mit Aktivitäten zu unterstützen , ihm zu helfen mit Reizbarkeit zu bewältigen. Anweisungen
Verwalten Symptome von Expression
1 eine tägliche Spaziergang ist eine gute Faustregel für die Verringerung Reizbarkeit.

Drücken Sie sich durch Gespräche , Ihre Emotionen zu einem Ehepartner , Freund oder Familienmitglied können Sie Vertrauen. Reden lindert Verspannungen und hilft bei der Reduzierung Reizbarkeit.
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Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch oder eine Zeitschrift. Gedichte , Geschichten, Erinnerungen oder an Ihre Kindheit wird helfen, Ihr Gedächtnis aktiv und Ihren Geist beschäftigt, die beide dazu beitragen, Reizbarkeit. Schreiben Sie Briefe oder E-Mails an Freunde und Familienmitglieder verbunden , um Menschen die Ihnen wichtig zu bleiben. Schreiben ist eine positive Art und Weise , sich auszudrücken .
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Cry . Weinen ist eine positive Spannung reliever , nach dem BC Health Guide . Weinen ist auch Teil einer gesunden emotionalen Heilungsprozess.
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malen, formen oder sich in irgendeiner anderen Form der Kunst beteiligt. Die sich heraus durch Kunst und Handwerk aus Alkohol trinken helfen Spannung und Reizbarkeit reduzieren.
Geschäftsführer Habits
5 Kräutertee ist ein gesundes Getränk für Senioren zu trinken.

Refrain . Alkohol kann Reizbarkeit bei Senioren erhöhen und dient auch als Beruhigungsmittel.
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Refrain von Koffein trinken . Koffein kann Reizbarkeit auslösen und ist eine der Hauptursachen der Reizbarkeit bei älteren Amerikaner , nach MotherNature.com . Wenn Sie glauben , dass Sie Koffein cold turkey nicht beenden , versuchen Sie, auf koffeinfreien Kaffee etwas von der Zeit , und dann langsam zu akklimatisieren , während Ihr Körper sanft Entwöhnung selbst aus Koffein. Sie können schnell feststellen, dass Ihre Reizbarkeit hat zusammen mit Ihren Koffeinkonsum verringert.
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Refrain von Nahrungsmittel essen, die übermäßig verarbeitet werden oder zu viel Zucker. Mit ungesunden Essgewohnheiten können Reizbarkeit und andere gesundheitliche Probleme auslösen . Healthguide.org diskutiert die Bedeutung von gesunden , nährende Lebensmittel, die Energie für Senioren zu schaffen, und schlägt vor , dass Senioren eine tägliche Multivitamin.
Enjoy Life
8 Genießen Sie die Sonne jeden Tag mit ein Begleiter .

Investieren Sie in ein Haustier. Kleben mit und liebevoll ein Haustier wird Ihnen helfen, sich weniger einsam zu fühlen und Ihnen irgendwo , um Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Jeder Senior ist anders und hat andere Bedürfnisse und Gesundheit finanziellen Verpflichtungen , so dass die Heimtierbedarfmüssen Ihre Situation passen. Vom Fisch bis zum Hunde, kann jede Art von Haustier zu helfen Reizbarkeit reduzieren Senioren.
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Übung jeden Tag in irgendeiner Weise. Fitnesstraining kann dazu beitragen, Reizbarkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtigen Übungen für Ihre individuellen körperlichen Zustand. Wenn Sie kann nicht gehen oder Tennis spielen , versuchen Wassergymnastik oder Arm -und Beinbewegungsübungen, die getan werden kann, während sitzen.
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Praxis Atemübungen. Laut dem BC Health Guide , wie Sie atmen betrifft den ganzen Körper . Richtig zu atmen , wenn Spannung entsteht wird dazu beitragen, Reizbarkeit. Atmen Sie langsam und tief wird Ihnen helfen, die volle Nutzung der Lunge entwickeln , und helfen Ihnen, den Rhythmus des eigenen Atems zu finden. Praxis Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund langsam mit ruhigen , rausch Sounds, mit einer Hand sanft ruht auf den Bauch und die andere Hand auf die Brust. Achten Sie auf Ihre Atmung , und jede Zeit, die Sie brauchen, Reizbarkeit reduzieren verwenden diesem Augenblick Entspannungstechnik .