Wie man Lifestyle Assoziierte Merkmale mit einer gesunden , langlebigen Erwachsene Identifizieren

An einem gewissen Punkt in Ihrem Leben , haben Sie wahrscheinlich jemand, der aussieht gesehen " groß für ihr Alter. " Obwohl die Person ist älter , sie haben eine junge, energische Ausstrahlung über sie , sie könnten wahrscheinlich Millionen von machen , wenn sie es in Flaschen abgefüllt. Entgegen der landläufigen Fantasie haben diese Leute nicht auf irgendeiner Art von modernen Jungbrunnen gestolpert , sondern haben einfach eine lange Zeit gesunde Lebensweise, die sie in ihrem Aussehen geholfen hat angenommen. Anleitung
Lifestyle Assoziierte Merkmale mit einer gesunden langlebigen Erwachsene
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Schauen Sie sich eine 65 - Jährige. Wenn sie haben kaum eine Falte auf ihren Körper , sind die Chancen sie habe noch nie einen Tag in ihrem Leben geraucht. Zigarettenrauch löst eine Chemikalie namens Acetaldehyd , das Hautgewebe bindet zusammen und bewirkt, dass es aussehen verwittert . Rauchen schränkt auch die Blutgefäße raubt Ihre Haut mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen .
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die körperliche Aktivität älterer Menschen zu beachten . Das grauhaarige Mann, der gerade durch sauste auf seinem Fahrrad ist die Abwehr gesundheitsschädlichen Bedingungen , und sicherzustellen, dass er noch in der Lage , auf diesem Fahrrad Jahre später sein. Laut Dr. Miriam Nelson , Forscher am Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging an der Tufts University in Boston, " Vieles, was wir mit dem Altern ist eigentlich der Höhepunkt des Lebens der Inaktivität und schlechte Ernährung . " Mit anderen Worten , verwenden Sie es oder verlieren .
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Lernen Sie die Ernährungsgewohnheiten von gesunden älteren Menschen. Was Sie essen, spielt eine wichtige Rolle in , wie Sie auf der Außenseite und wie gut Sie Ihren Inneren zu halten suchen. Antioxidantien in Lebensmitteln wie Blaubeeren , Pflaumen , Äpfel und Bohnen, Arbeit zu helfen, zu durchkreuzen und Wiederherstellung von oxidativem Stress , ein Prozess, Schäden Zellen Ihres Körpers und hat zur Entwicklung von Krebs, Herzerkrankungen und Alzheimer- Krankheit verbunden gefunden.

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Aufmerksamkeit auf Ihre geistige Gesundheit bezahlen , was ebenso wichtig wie die körperliche Gesundheit ist, wenn es zu einer wirklich , insgesamt gesunde Lebensweise kommt . Eine Studie aus Psychiatric Center GGZ Delfland in den Niederlanden die Menschen , die sich als sehr optimistisch beschrieben hatten niedrigere Todesraten zehn Jahre später an Herzkreislauferkrankungen , verglichen mit denen, die mehr zynisch, negative Einstellung hatte .
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Lachen mehr . Ein Sinn für Humor verbessern könnte oder sogar Ihr Leben retten. Eine Studie von Dr. Michael Miller von der University of Maryland School of Medicine gefunden Lachen ist gesund Funktion der Blutgefäße verbunden und kann sogar helfen, niedriger Blutzuckerspiegel . Es wurde auch festgestellt, dass sogar helfen , Herzkrankheiten vorzubeugen . Die Studienteilnehmer , die mit Herzerkrankungen diagnostiziert wurden oft reagierte mit weniger Humor auf alltägliche Situationen und hatte eine Gesamtfeindselige Haltung .