Lösen Spiele für Short - Term Memory Probleme

Die Kurzzeitgedächtnis , die auch als Arbeitsgedächtnis bezeichnet, ist die Möglichkeit, Daten , die verwendet wird erinnern. Im Durchschnitt kann eine Person erinnern, fünf bis neun Artikel mit dem Kurzzeitgedächtnis . Kurzzeitgedächtnisverlustkommt mit dem Alterungsprozess , aber er kann auch ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein . Wenn Sie Kurzzeitgedächtnis Probleme haben, lösen können Spiele verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Einkaufsliste und anderen Tag-zu- Tag Aufgaben erinnern. Artikel auf einer Liste
jedes Element mit einem anderen farbigen Stift die Elemente unvergesslich schreiben .

Erstellen Sie eine Liste der Dinge , die Sie tun oder zu kaufen und sind bis zu 10 Einträge . Lesen Sie die Liste einmal und schauen sich an Punkt auf der Liste für mindestens 8 Sekunden. Legen Sie die Liste beiseite und schreiben Sie die Artikel, die Sie sich erinnern. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals am Tag mit verschiedenen Listen. Testen Sie Ihre Fähigkeiten , indem Sie Lebensmittel einkaufen , ohne eine Liste .
Passenden Paare

Laut Mindtools , Spiele wie Mahjong Pexeso oder verbessern Sie Ihr Gedächtnis . Diese Spiele verwenden Paare wie Karten oder Fliesen, die Sie suchen Sie in einer größeren Gruppe von Karten oder Fliesen passen. Sie können ein Memory-Spiel mit einem Satz Spielkarten , die Auswahl nur zwei Karten aus jeder Suite spielen . Mischen Sie die Karten und legen Sie sie mit Blick auf die Tabelle. Drehen Sie zwei Karten um, und wenn sie übereinstimmen , entfernen Sie das Paar aus der Gruppe . Wenn die Karten nicht übereinstimmen, schalten Sie sie nach unten und drehen anderen zwei Karten. Versuchen Sie, die Karten, die Sie drehen, um so viele Paare passen , wie Sie können .
Wort-Bilder
die Schreibweise des Wortes Visualisieren erinnern.

Holen Sie ein paar Grußkarten, die einfache Bilder wie Tiere darzustellen. Schauen Sie sich ein Bild, sagen, ein Wort, das es am besten, und visualisieren Sie die Schreibweise des Wortes beschreibt . Nehmen Sie den Anfangsbuchstaben des Wortes und sagen, wie viele Wörter wie dieser Anfang mit diesem Brief zu denken. Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad des Spiels : . Augen schließen und Listenelemente, die im Zimmer sind , beginnend mit dem angegebenen Buchstaben
zusammen ein Puzzle
Zusammenbau eines Puzzles ist eine gute Speicher Übung.

Nach Gehirn- Metrix , sind Puzzles ein " Gehirn Stretching -Übung. " Putting ein Puzzle zusammen kann Ihr kurzes Gedächtnis zu stimulieren. Holen Sie Puzzles mit weniger Stücke und arbeiten Sie sich bis zu komplexen Puzzles. Um die Aktivität schwieriger zu machen , schauen Sie sich das Bild des vollendeten Puzzle auf dem Feld nur, wenn Sie das Rätsel zu lösen , ohne sich wieder zu ihm zu beginnen, während Sie das Puzzle zu vervollständigen .
Denken Sie an die Karte
Ziehen Sie eine imaginäre Karte und versuchen, es neu zu erstellen.

Mal eine Karte mit Ihrer Phantasie . Sie können eine Insel oder ein Wald zu schaffen. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Details enthalten. Setzen Sie die Karte beiseite und versuchen, es auf einem anderen Blatt Papier neu zu erstellen. Alternativ können Sie auch einen Blick auf ein Bild in einem Buch für bis zu 5 Minuten und versuchen, das Bild zu zeichnen , wie Sie sich daran erinnern.