Ways to Respect Our Bodies , wie wir wachsen Ältere

Unsere Körper verändern, wie wir älter werden. Der Prozess des Alterns kann einen Einfluss auf die Gelenke, Muskeln und Kraft. Egal, Ihr Alter , ist es möglich, Ihren Körper zu nehmen und halten Sie sie stark und attraktiv. Anstatt zu versuchen, zu handeln oder jünger aussehen , gibt es Möglichkeiten , um unseren Körper zu achten, wie wir älter werden. Übung

respektieren den Körper bedeutet, Stretching es , es auszuüben und es zu bewegen. Während Fitness ist in jedem Alter wichtig. Wenn man älter wird , können Sie feststellen , dass sanfte Übungen wie Yoga oder Schwimmen kann einfacher sein, auf die Gelenke . Die Vorteile dieser Übungen sind die Endorphine , und die Tatsache, dass sie sowohl Beständigkeit und kardiovaskuläre Übung. Respektieren Sie Ihrem Körper genug, um es vorsichtig zu behandeln , sondern auch halten es fit .
Vertrauen

meidet die Schönheit Normen einer Jugendkultur-Basis ist ein Weg, um Ihre Alterung respektieren Körper. Als eine ältere Frau , werden Sie anders, als Sie im Alter von 20 aussah . Es kann schwierig sein , wenn Sie Falten zu entwickeln und fühlen sich weniger als jugendlich. Es ist hilfreich, sicher in der eigenen Haut zu fühlen. Ihr Alter arbeiten , sich selbst neu zu erfinden , wie eine ältere Frau mit inneren und äußeren Schönheit. Ob es eine neue Frisur, Stoppen Sterben Ihr Haar und lassen die Grautöne leuchten, tun, was fühlen Sie sich authentisch und selbstbewusst.
Gehirn

Halten Sie Ihre Gehirn scharf durch die Herausforderung mit neuen Aktivitäten. Das bedeutet , neue Dinge , wie neue Sprachen zu lernen und sich mit anspruchsvollen hochwertige Bücher und Literatur. Doing anspruchsvolle Kreuzworträtsel, die Beteiligung an einem Buchclub und unter College-Kurse halten Sie Ihr Gehirn aktiv und stimuliert.
Gesunde Ernährung

ernähren Sie Ihren Körper mit einer gesunden Ernährung mit grünen gefüllt Gemüse und Obst. Nicht nur, dass eine gesunde Ernährung halten Sie ein gesundes Gewicht , sondern reduziert auch das Risiko von Bluthochdruck. Dies ist einer der optimale Möglichkeiten, um unsere Körper zu respektieren, wie wir älter werden. Treffen Sie sich mit einer Ernährungsberaterin , um Informationen über die beste Ernährung Plan zu folgen, zu bekommen.