Wie viel Locken sollte ein 12-jähriger Junge machen?

Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf diese Frage, da die Menge an Gewicht, die ein 12-jähriger Junge beim Curling trainieren sollte, von einer Vielzahl von Faktoren abhängt, wie zum Beispiel seiner Kraft und seinem Fitnessniveau. Ein guter Ausgangspunkt ist jedoch die Verwendung eines Gewichts, das etwa 20–25 % des Körpergewichts des Jungen beträgt. Wenn ein Junge beispielsweise 100 Pfund wiegt, könnte er damit beginnen, ein Gewicht von 20 bis 25 Pfund zu trainieren.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Curling nur eine von vielen Übungen ist, die ein 12-jähriger Junge machen kann, um Muskeln und Kraft aufzubauen. Er sollte auch zu anderen Übungen wie Liegestützen, Klimmzügen und Kniebeugen ermutigt werden.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die einem 12-jährigen Jungen den Einstieg ins Curling erleichtern können:

* Beginnen Sie mit einem leichten Gewicht und steigern Sie es schrittweise, wenn Ihr Kind stärker wird.

* Führen Sie beim Locken des Gewichts eine langsame und kontrollierte Bewegung aus.

* Rollen Sie das Gewicht nicht zu hoch, da dies das Ellenbogengelenk belasten kann.

* Halten Sie die Wirbelsäule während der gesamten Übung gerade und den Rumpf angespannt.

* Atme tief ein und aus, während du das Gewicht rollst.

* Konzentrieren Sie sich darauf, die Bizepsmuskeln zum Locken des Gewichts zu nutzen, nicht den Schwung.

* Brechen Sie die Übung ab, wenn Sie Schmerzen verspüren.