Gesunde Herzen für Kinder

Ein gesundes Herz braucht ernährt werden . Halten Sie Ihr Kind Herz gesund erfordert Aufmerksamkeit auf mehrere Faktoren, die dazu beitragen, dass ein Kind Herzmuskel wächst und entwickelt sich korrekt und effizient , genau wie jeder andere Muskel in ihrem Körper wachsen wird . Das Herz ist ein Muskel , und während es kann sein, nicht größer als eine Faust , muss eine optimale Leistung seit Jahrzehnten arbeiten . Tun Sie Ihr Teil , um sicherzustellen, dass die HerzfunktionenIhres Kindes am besten . Übung

Kinder brauchen Bewegung , um starke Muskeln zu entwickeln. Das Herz ist ein Muskel und braucht Bewegung , auch. Ausdauer, Ausdauer und Kraft durch Übung wird gesundes Herz Wachstum zu fördern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind bekommt genug Bewegung . Ermutigen Sie ihn nach draußen gehen und spielen jeden Tag für mindestens eine Stunde. Es spielt keine Rolle , ob er auf Bäume zu klettern , Skateboardfahren oder spielen Fußball berühren , ist eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass das Herz wird Ihr Kind gesund und stark wachsen Übung.
Nahrhafte Diät

Wir alle wissen, wie verlockend Fast-Food sein kann, aber lag das Fett beladenen Burger -Fest so viel wie möglich . Sicher, Pommes und Hamburger können eine monatliche Behandlung , aber nicht übertreiben . In diesen Tagen, mehr Kinder werden als übergewichtig oder fettleibig als jede andere Generation diagnostiziert. Eine gesunde , nahrhafte Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Fasern ist der effizienteste Weg, um den Körper und das Herz genährt zu halten. Verstopfen nicht junge Arterien mit fettreiche, Zucker Diäten. Besuchen Sie die Website der FDA zur täglichen Nährstoffbedarf für Kinder zu sehen und stellen Sie sicher , sie bekommen eine angemessene Portionen ihre notwendigen Lebensmittel-Gruppen jeden Tag.
Erziehen

Bringen Sie Ihren Kindern die Bedeutung von Ernährung und Bewegung schon früh im Leben . Entwicklung des lebenslangen Gewohnheiten in der Kindheit beginnt . Ermutigen Sie gesunde Snacks und Essgewohnheiten. Vergessen Sie nicht, Ihren eigenen Richtlinien zu folgen . Seien Sie ein gutes Vorbild . Nehmen sie an Wissenschaftsausstellungen oder sich ihnen im interaktiven Online-Aktivitäten auf Websites wie der American Heart Association , um sie über ihr Herz zu lehren.