Magnesium -Mangel-Symptome bei Kindern

Magnesium ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der im Körper benötigt wird, um zu produzieren und transportieren Energie, regulieren den Blutdruck , produzieren Protein und zu kontrahieren und entspannen die Muskeln . Magnesium ist auch wichtig für eine gesunde Funktion des Immunsystems. Nach Angaben der American Diabetes Association hat Magnesiummangel auch zu einer erhöhten Insulinresistenz bei Kindern in Verbindung gebracht. Und der US National Library of Medicine räumt ein, dass "Magnesium -Mangel bei Kindern mit ADHS häufiger auftritt als bei gesunden Kindern. " Empfohlene Tagesmagnesiumaufnahme

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Magnesium für Kinder ein bis drei Jahre alt ist 80 Milligramm (mg ); 130 mg für Kinder vier Minuten vor acht Jahre alt ; 240 mg für Kinder neunten und dreizehnten Jahre alt ; und für Jugendliche im Alter von 14 bis 18, 360 mg für Mädchen, und 410 mg für Jungen.
Symptome

Frühmagnesiummangel-Symptome bei Kindern kann zu Schlaflosigkeit gehören , Reizbarkeit, Apathie , Appetitlosigkeit, Gedächtnisstörungen, Lernschwierigkeiten , Schläfrigkeit , Muskelschwäche , Hyperaktivität und Verwirrung. Schwerere Symptome von Magnesiummangel sind Herzrasen , Muskelzuckungen , Halluzinationen, Benommenheit und Delirium.
Prävention

Der beste Weg, um Magnesiummangel bei Kindern verhindern ist , sie zu füttern eine ausgewogene Ernährung, die reichlich dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat enthält , wie diese Art von Gemüse bieten die besten Quellen für Magnesium . Andere Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind Vollkornprodukte enthalten , Kürbiskerne , Kartoffeln mit der Haut, Nüsse, Bohnen , Hülsenfrüchte, Soja , Avocados , getrocknete Aprikosen , Bananen, Haferflocken und Kräutern wie Basilikum, Dill und Salbei.

Behandlung

ein Arzt kann die Blutspiegel von Magnesium in einem Kind zu überprüfen, um festzustellen, ob sie von Magnesiummangel leiden . Wenn das Kind einen Mangel an diesem Mineral , kann der Arzt empfehlen zunehmenden ihre tägliche Einnahme von Magnesium -reiche Lebensmittel oder Ergänzung ihrer Ernährung mit Ergänzungsmitteln. Wenn Magnesiumspiegel stark niedrig sind, kann ein Magnesiumtropfvom Arzt verabreicht werden, um Magnesiumspiegel wieder zu normalisieren .
Warnung

Obwohl Magnesium-Präparate sind im Handel leicht erhältlich , zu viel von diesem Mineral kann giftig sein , und in extrem hohen Dosen kann es tödlich , Kinder zu sein . Geben Sie niemals ein Kind Magnesiumpräparate ohne Rücksprache mit einem Kinderarzt.