Gesunde Interactive Aktivitäten für Kinder in Klasse 3-5

. Laut Let'sMove gov, haben Fettleibigkeit bei Kindern in den letzten drei Jahrzehnten verdreifacht. Heute , körperliche Aktivität und Sport organisiert bekommen Konkurrenz von Videospielen und Fernsehen. Um diesem Trend entgegenzuwirken , unterrichten Ihr Kind gesunde Gewohnheiten und Aktivitäten frühzeitig zu erkennen. Organisieren gesunde interaktiven Aktivitäten können machen Übung mehr Spaß als Arbeit und legte den Grundstein für lebenslange Gesundheit . Gesundes Kochen
Kinder lehren ihre Lieblings-Snacks gesund.

Gesunde Ernährungsgewohnheiten frühzeitig auf ein Leben bei guter Entscheidungen führen . Beziehen Sie Kinder in eine gesunde Mahlzeit oder einen Snack zu helfen, sie zu verstehen Ernährung . Wählen Sie einen Snack, dass bei Kindern , wie Pizza beliebt ist , und kaufen gesunde Zutaten , um den Snack. Zum Beispiel einen " pizzadilla " durch Anweisen Kinder fettarme geriebenem Käse und Spinat auf einem Vollkornpackungsetzen . Falten Sie den Wrap und kochen Sie es in einer Pfanne auf dem Herd. Gießen Marinara Sauce auf einem Teller zum Eintauchen . Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, warum Sie die Zutaten zu wählen und lassen Sie sich helfen Ihnen bei jedem Schritt des Weges.
Obstacle Course

Ermutigen Sie Ihr Kind und seine Freunde , um ein Hindernis-Parcours in den Hinterhof. Verwenden Springseile , Bälle, ein Trampolin oder eine Schaukel , den Kurs zu erstellen. Prompt ihnen zu laufen , fahren , springen und kriechen , sich zu bewegen . Geben Sie Ihrem Kind eine Stoppuhr , um zu sehen , die durch den Hindernis-Parcours bekommen die schnellste . Das Ziel ist nicht, den Hindernis-Parcours zu gewinnen, sondern um das Herz pumpt und eine positive körperliche Aktivität für die ganze Gruppe .
Schwein Kugel
Wer braucht eine Computerspiel , wenn Sie einen Garten und einen Ball haben ?

Wenn Ihr Kind nicht im Leistungssport beteiligt sind, bekommen ihn sich mit einer Straße Spiel, wie Pig -Ball . Teilen Sie eine Gruppe von Kindern in zwei Teams und eingerichtet " Endzonen " an beiden Enden der einem Hinterhof oder ein Basketballplatz. Verwenden Sie einen Ball , wie ein Kickball oder ein Nerf Ball . Das Team mit dem Ball hat , um es in Teamkollegen weitergeben , um den Ball zu bekommen , um ihre Endzone . Sobald jemand fängt den Ball , kann er sich nicht bewegen . Seine Teamkollegen haben herumlaufen zu werden "offen" , so dass sie den Ball fangen kann . Sehen, wer die meisten Punkte in 10 Minuten punkten.
Sponge Relais

Holen Sie Kinder aus dem Haus in den Sommermonaten mit einem Wasserrelais . Teilen Sie die Gruppe in Teams . Jedes Team bekommt einen Eimer mit Wasser und Schwämmen . Stellen Sie ein Glas oder eine Tasse in der " Ziellinie " für jedes Team . Wenn das Rennen beginnt , eine Person aus jedem Team saugt ihr Schwamm in den Eimer und läuft in die Tasse . Sie drückt das Wasser aus dem Schwamm in die Tasse und läuft zurück in die Hand von den Schwamm, um die nächste Person in der Schlange. Sehen Sie, welche Teams zu füllen ihre erste Tasse.