Male Enhancement Übungen

Viele Männer sind mit ihrem Penis Größe und sexuelle Leistung zufrieden , so , wenn es um das Finden der richtigen männlichen Verbesserung Techniken und Übungen , zu wissen, was richtig ist und was nicht ein Problem werden wird . Glücklicherweise können Männer Übungen zu Hause für natürliche Erweiterung zu tun. Gewicht verlieren

Die erste und wichtigste männliche Verbesserung Übung beginnt mit Ihren gesamten Körper. Übergewicht bewirkt, dass Ihr Penis von Fett umgeben werden, was es gibt das Aussehen kleiner . Verlieren 15 bis 20 Pfund kann die Menge an Fett , die Ihren Penis umgibt deutlich reduzieren , so dass es zu erscheinen größer zu sein. Dreißig Minuten täglich gut- Schnitzen Übungen wie Sit-ups und Crunches helfen können.
Gewichte

Gewicht Übungen beinhalten Umreifung Gewichte auf die Eichel des Penis zum Strecken Zwecke Aufbau von Kraft in Ihrem Penis . Diese Technik , auch bekannt als " Penis hängen, " kann Jahre dauern, um wirksam zu sein , und es ist auch einer der gefährlichsten Übungen für männliche Verbesserung . Penis hängenden Gewichte können sich auf erwachsene Neuheit Websites. Kleine Gewichtsbälle von 1 Unze bis 1 Pfund schwer werden zu einem kleinen Gurt, der um die Eichel des Penis gewickelt ist beigefügt. Die Gewichte sollten einmal pro Woche oder einmal alle zwei Wochen für eine oder zwei Stunden zu einer Zeit verwendet werden. Diskutieren diese Technik mit Ihrem Arzt, um auf der Frequenz zu entscheiden.
Die Jelq Technik

Jelqing ist eine Übung, die auch als " Melken ", und es ist eines der sichersten und am schnellsten wirksame männliche Verbesserung Übungen. Tragen Sie eine Gleitmittel auf Wasserbasis , wie Astroglide , um Ihren Penis. Langsam streicheln von der Basis bis zur Eichel , während drückte fest zu. Führen Sie diese Übung , während Ihr Penis schlaff und nicht zu errichten. Im Durchschnitt sind diese Übungen ein-oder zweimal in der Woche.
Masturbation

häufige Masturbation , ohne dass Sie sich zu ejakulieren verursachen Gewebe zu erweitern und dauerhaft zu vergrößern. Üben verschiedene Techniken , wie Sie Ihren Penis zu halten, und die Richtung , in der Sie daran ziehen . Bringen Sie sich in der Nähe mehrmals in einer Stunde Höhepunkt ist nicht nur gut für das Hinzufügen von zusätzlichen Umfang zu Ihren Penis, ist es auch eine gute Möglichkeit zum Aufbau sexuelle Ausdauer.