Wie Spermienzahl (natürlich ) Erhöhung

Mit einem niedrige Spermienzahl kann eine Schwangerschaft schwierig, aber nicht unmöglich machen. Laut der NYU Langone Medical Center, in etwa 25 Prozent der männlichen Unfruchtbarkeit Fällen ein paar erzielt Schwangerschaft innerhalb eines Jahres nach dem Besuch einer Arzt - ohne jede Behandlung . Annahme einfache Änderungen des Lebensstils können Sie Ihre Chancen verbessern Ihre Spermienzahl natürlich zu erhöhen . Halten Sie die Dinge Cool

Es gibt einen Grund , warum die Hoden außerhalb des Körpers hängen - cool zu bleiben. Höher als optimale Temperaturen in den Hoden können normale Entwicklung der Spermien zu verhindern. Dies ist das Grundprinzip für die oft wiederholte Beratung Boxershorts statt Slips zu tragen, um die Spermienzahl zu verbessern. Tragen Sie keine eng anliegende Sporthosen ; Wenn Sie Zyklus , machen Sie regelmäßig Pausen . Halten Sie sich von Whirlpools und vermeiden Sie heiße Bäder , die auch die Temperatur in den Hoden anheben kann , wenn auch nur kurz , mit einer daraus resultierenden Abnahme der Spermienproduktion . Weil Ihr Laptop erzeugt eine große Menge an Wärme , tun Sie es nicht auf Ihrem Schoß .
Quit Smoking

Wenn Sie Zigaretten oder illegalen Substanzen rauchen, zu beenden, wenn Sie wollen die Spermienqualität und die Fruchtbarkeit zu verbessern. Rauchen kann zu einem niedrige Spermienzahl oder eine Erhöhung der ungewöhnlich förmigen Spermien , die häufig abnorme Chromosomen und sind nicht in der Lage Befruchtung einer Eizelle verursachen. Raucher haben auch Spermien mit eingeschränkter Beweglichkeit , was bedeutet, dass die Spermien nicht gut bewegen . Spermien müssen durch die Eileiter zu reisen , um das Ei aus dem Eierstock zum Zeitpunkt der Ovulation frei erreichen. Rauchen wirkt sich die Hormonproduktion und verringert Spermienkonzentration um 23 Prozent und die Beweglichkeit um 13 Prozent , sagt New York Fruchtbarkeit Spezialist Dr. Michael Werner . Die Samenflüssigkeit , die Samenzellen enthält, ist ebenfalls betroffen ; Platzieren normalen Spermien von Nichtrauchern in Fluid von Rauchern Schäden Spermien , so Dr. Werner .
regulieren Alkoholkonsum

Alkohol in großen Mengen kann auch verringern Spermienmengeund Qualität. Das Trinken von Alkohol in moderaten Mengen kann jedoch tatsächlich verbessern Sie Ihre Spermienzahl, aufgrund der antioxidativen Wirkung von moderatem Alkoholkonsum . Alkohol wirkt sich auf die Hormone, die Spermienproduktion zu beeinflussen, die eine verminderte Anzahl von Spermien als auch verursachen kann als eine Erhöhung der abnormen Spermien .
Stellen Veränderungen in der Ernährung

Die Steigerung Ihrer Obst und Gemüse fügt mehr Antioxidantien auf Ihre Ernährung , die dazu beitragen, die Spermienproduktion in einigen Fällen kann nach MayoClinic.com . Soja kann männliche Unfruchtbarkeit Probleme sich verschlimmern, so vermeiden Sie es , wenn Sie eine niedrige Spermienzahl haben . Echt Lakritz aus der Süßholzpflanzegemacht Spermien können zu Problemen führen. Die Steigerung Ihrer Vitamin C und E und Zink kann auch helfen , aber nehmen Sie Ergänzungen nur mit Zustimmung Ihres Arztes.