Lebensmittel, die Testosteron reduzieren

Wir hören oft Informationen über die Anhebung der Testosteronspiegel , aber manche Leute wollen den Testosteronspiegel senken. Mit hoher Testosteronspiegel kann manchmal erklären, Haarausfall. Sie können auch andere Gründe, die Sie benötigen, um den Testosteronspiegel senken , aber Sie sollten darauf achten , dass es der richtige Schritt und dies nur mit einer ärztlichen Empfehlung . Soja

Laut Dr. Daniel T. Kaayla , Sojaprotein senkt Testosteronspiegel bei Männern . Daniel ist ein zertifizierter Ernährungsberater mit einer klinischen Ph.D. in Ernährungswissenschaften und Anti- Aging-Therapien , als auch der Autor von " The Whole Soy Story". Soja hat einen negativen Effekt auf Frauen, die von Müdigkeit klagen , wenn Essen und trinken es . Bei Frauen ist Soja auch zu Depressionen , Haarausfall, schlechte Haut und eine Abnahme der Libido verbunden , nach Daniel . Es ist O.K. für den gesunden Menschen , um kleine Mengen von Soja in der gesamten Woche zu konsumieren.
die beste Wahl für Menschen, die versuchen , um Protein in ihre Ernährung sind zu Molkepulver verwenden .
Reduzieren Tierproteinzufuhr und andere Testosteron - Gebäude Foods

Ein Weg, um Testosteron zu reduzieren, ist die Aufnahme von tierischem Protein zu reduzieren. Beispiele von tierischem Eiweiß sind Fleisch , Milch und Milchprodukte , Eier , Geflügelfleisch und Fisch. Bleiben Sie weg von diesen Lebensmitteln ist eine todsichere Methode, um Testosteron zu verringern. Nahrungsmittel mit Zink, wie beispielsweise Austern, bauen auch Testosteron. Rindfleisch und andere rotes Fleisch sind voll von Zink so gut und lassen sich leichter in den Körper aufgenommen . Nüsse und Bohnen natürlich zu erhöhen Testosteronspiegel , so bleiben weg von dieser Art von Lebensmitteln ist klug , wenn man versucht , den Testosteronspiegel zu senken.
Alkohol, Lakritze , Tabak, Marihuana

der Alkoholkonsum kann auch die Testosteron im Körper , aber das ist nicht eine empfohlene Route für Senkung Testosteron zu nehmen . Stattdessen versuchen Sie es mit Lakritz. Süßholzwurzel ist in Ergänzung Form und ist sehr effektiv bei der Senkung der Testosteronspiegel. Weil hohe Lakritze kann einen negativen Effekt auf die Gesundheit haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen, Süßholzwurzel -Präparate nehmen zu sprechen. Andere natürliche Testosteron- Reduzierungen sind Marihuana und Tabak , aber auch hier sind diese sehr abgeraten und einige der gesundheitlichen Auswirkungen der Verwendung solcher Produkte sind schlimmer als mit höheren Testosteronspiegel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie irgendwelche großen Veränderungen und genau herauszufinden, was auf niedrigere Ebenen natürlich und sicher durchgeführt werden.