Wie Testosteron hemmen

Testosteron ist ein Hormon im Körper, die Muskelmasse, Knochendichte , Gedächtnis, Körperfett, Sexualtrieb, Spermienzahl und Anzahl der roten Blutkörperchen beeinflussen können , nach der Mayo -Klinik. Im Alter zwischen 30 und 40 Jahre alt, beginnt der Körper die natürliche Fähigkeit, Testosteron zu produzieren zu sinken. Zusätzlich zu Alter, es gibt viele andere natürliche Wege , um die Menge an Testosteron die Körper produces.Things Sie
Grüner Tee
Soy
Gemüse
Kohlenhydrate Zucker

Brauchen hemmen
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Ändern Sie Ihre Ernährung können hemmende haben Auswirkungen auf die Menge an Testosteron der Körper produziert . Eine vegetarische Ernährung führt zu einer Abnahme der Testosteron- Produktion. Eiweiß und Fleisch wird damit der Körper mehr Testosteron zu produzieren , weil sie die körpereigenen Hormone , die die Freisetzung von Testosteron stimuliert regulieren ; durch die Beseitigung Protein haben Sie den gegenteiligen Effekt . Gute Fette , wie Omega -3-Fettsäuren , sind ebenfalls zu empfehlen , den Testosteronspiegel zu steigern, so die Beseitigung Fette werden auch Testosteron-Produktion zu behindern. Verbrauchen mehr Kohlenhydrate und einfache Zucker , die den Blutzucker erhöhen wird und somit einen negativen Einfluss auf die Menge an Testosteron produziert der Körper .
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Trainieren Sie nicht , oder entgegengesetzt , über- Übung , zu niedrigeren Testosteron Produktion. Entweder ein Mangel an Bewegung oder die Ausübung für länger als 45 Minuten in einer Zeit, kann dazu führen, das körpereigene Cortisol-Spiegel zu erhöhen, was natürliche Testosteron-Produktion zu verringern verursacht.
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fehlschlagen, für die Pflege Ihrer Körper. Mangel an guten Schlaf, mindestens acht Stunden pro Nacht für Erwachsene , wird Ihr Gesamt psychische Gesundheit zu verringern so dass Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol, in den Körper gelangen , behindern die Produktion von Testosteron . Ebenso wird Stress-Situationen haben die gleiche Wirkung durch Freisetzung von Stresshormonen .
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Nehmen Sie nicht die Vitamine , wie sie zu regulieren natürlichen Körperfunktionen. Menschen mit ausreichender Aufnahme von Vitaminen sollte erwarten, besser zu schlafen und haben den Testosteronspiegel erhöht.
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Verbrauchen grünem Tee , Soja- , Kräuter oder Steroide , Testosteron -Produktion zu hemmen . Pflanzliche Präparate wie grüner Tee , Soja- oder Polyphenol , kann die Produktion von Testosteron hemmen. Steroide haben lang anhaltende negative Auswirkungen auf die Fähigkeit des Körpers , um Testosteron zu produzieren .