Wie um den Testosteronspiegel zu erhöhen, nachdem Prostata -Operationen

Wenn eine Operation ist das Ergebnis von Prostatakrebs gibt es Bedenken , dass die Erhöhung der Testosteronspiegel kann die Chancen der Zukunft Probleme aufwerfen . In Fällen von Krebs, die milden erfolgreich behandelt wurde , oder wenn die Prostata-Operation wurde aus anderen Gründen durchgeführt , die Erhöhung Testosteron natürlich sicher oder in einigen Fällen sogar angeraten sein . Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu und was für einige vielleicht nicht für andere zu tun . Seien Sie bereit, eine Vielzahl von Methoden versuchen, bis Sie finden, was für Sie richtig ist , und stellen Sie sicher, dass Sie stets Ihren Arzt informiert Ihres activities.Things Sie brauchen
Gewichte
Testosteron reiche Lebensmittel
< br > Mehr zeigen Anleitung
1

Übung häufiger , vor allem durch Gewichte zu heben. Ziel für mehr Gewicht und weniger Wiederholungen . Versuchen Sie, das Gewicht, bei dem Sie fünf Wiederholungen tun können und tun, zu finden.
2

verkleinern Alkohol (vor allem Bier) und Fleischkonsum . Außerdem sollten Raucher versuchen, zu beenden.
3

weniger Stress , indem ruhige Zeit allein öfter sein . Meditation und Yoga kann hilfreich Aktivitäten zu nehmen , während Sie versuchen, Ihren Testosteronspiegel erhöhen.
4

viel Schlaf und Ruhe. Ein überarbeiteter Körper ist so schlimm , oder noch schlimmer , als eine, die inaktiv ist , wenn es um die Produktion von Testosteron kommt .
5

Essen Sie eine Diät mit hohem Testosteron- Steigerung Lebensmittel wie Avocados , Austern , Feigen , Nüsse (besonders Mandeln und Pinienkernen ) , Bananen , Sellerie , Eier , Spargel und Fisch. Diese Lebensmittel sind alle als verschiedene Mineralstoffe und Vitamine wichtig für die Erhöhung Testosteron und Libido enthalten .