Hanteln Vs Hanteln

Der Einsatz von Langhanteln und Kurzhanteln sind beide ausgezeichnete Methoden , um Stärke im Körper aufzubauen. Es gibt Vorteile und Nachteile für beide , und Feststellung, die Methode ist die richtige für Sie erfordert das Verständnis, wie jede Art Werke . Hanteln

Stäbe sind Bewegung Werkzeuge verschiedener Gewichte, die zu einer Bar an beiden Enden befestigt werden , so dass der Benutzer kann die Bar in einer Vielzahl von verschiedenen Möglichkeiten , um sich auszustrecken und Bewegung Muskeln in den Armen zu heben , Brust, Schultern , Rücken und Beine . Da die Gewichte in verschiedenen Größen , macht es für eine ideale Kraft - Building-Tool für Anfänger und Experten gleichermaßen.
Hanteln

Ein Hantel ist eine andere Art von Freihantel , in der Regel kleiner als ein Langhantel , und für die Stärkung der Muskeln im Arm , Brust und Schultern eingesetzt. Die meisten Hanteln sind fest Gewichte und haben wenig oder keine Fähigkeit , sich anzupassen.
Vorteile von Langhanteln

Stäbe sind hervorragend für die Person , die ernsthaft über Gebäude ist Stärke. Die Gewichtszunahme über eine Reihe von Trainingseinheiten reißt und baut Muskelgewebe , schließlich macht es stärker. Durch die fortgesetzte Gewicht hinzufügen , wird der Muskel stärker , ohne Zugabe von mehr Wiederholungen.
Vorteile von Hanteln

Hanteln verursachen weniger Rücken Kompression als Hanteln , und sind in der Regel bequemer, zu verwenden. Sie sind auch in der Regel preiswerter und müssen nicht gesondert oder zusätzliche Bauteile erforderlich.
Nachteile von Langhanteln

können eine Reihe von Hanteln teuer werden. Sie müssen auch zu kaufen, und haben Platz für eine Hantelbank . Wenn Sie andere Übungen wie Kniebeugen machen wollen , werden Sie auch brauchen, um eine Zahnstange, um die Bar auf zu hängen . Für die Sicherheit, die Verwendung eines Spotter ( eine andere Person zu beobachten und sicherstellen, dass Sie sich nicht zu verletzen ) wird empfohlen, beim Training mit Hanteln.
Nachteile von Hanteln

Obwohl eine Reihe von Hanteln ist relativ kostengünstig , können mehrere Sätze von verschiedenen Gewichten wirklich addieren . Auch ohne die Größe des Gewichts über mehrere Trainingseinheiten , die Erhöhung der Muskelmasse erfordert entweder zusätzlich zu der Anzahl der Wiederholungen oder die Länge des Trainings.