Wie , um den Stoffwechsel in Männer Steigern

Eines der gemeinsamen Ziele der Menschen , die versuchen, Gewicht zu verlieren oder entweder ein gesundes Gewicht sind zu ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Erhöhung der Stoffwechsel kann Ihr Körper mehr Kalorien zu verbrennen. Dies bietet mehr Möglichkeiten für die Gewichtsabnahme für diejenigen, die gerade sind , was sie essen und versuchen, ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Wenn Sie ein Mann, der einige dieser Vorteile zu realisieren sind, gibt es ein paar Methoden, die Sie ausprobieren können , die bekannt sind , um den Stoffwechsel anzukurbeln. Anweisungen
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Trinken Sie viel Wasser , um Ihnen die Stoffwechselrate zu erhöhen. Trinkwasser hat sowohl eine sofortige und dauerhafte Wirkung, dass der Körper besser auf Kalorien zu verbrennen.
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Nicht hungern sich selbst in einem Versuch, Gewicht zu verlieren. Durch den Abbau stark auf Ihre Kalorienzufuhr , wird Ihr Körper , indem es seine Stoffwechselrate , um Kalorien zu sparen, als ob es "denkt" es hungert reagieren. Durch den Verzehr von kleinen , regelmäßigen Mahlzeiten und Snacks alle zwei bis drei Stunden , die Sie tatsächlich arbeiten , um den Stoffwechsel zu erhöhen.
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Treiben Sie regelmäßig Sport , und mehr als einmal am Tag , wenn möglich. Die meisten Männer wissen, dass Übung erhöht den Stoffwechsel , aber immer Ihre Herzfrequenz mehr als einmal am Tag noch mehr von Vorteil. Wenn Sie nur Ersatz körperlich mit ihnen umgehen eine Stunde am Tag zu arbeiten, tun 30 Minuten in den Morgen-und weitere 30 Minuten am Abend.
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Essen Sie viel mageres Eiweiß . Dies dient einem doppelten Zweck , dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen , als zu verdauen Protein als es andere Lebensmittel, und es macht Sie fühlen sich mehr voll als viele andere Lebensmittel.
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Verbrauchen Sie eine angemessene Menge an Koffein (wie 2 Tassen Kaffee ) jeden Tag. Es ist natürlich , ein Stimulans , das den Stoffwechsel erhöht , aber es hilft auch dem Körper zu stimulieren Fettverbrauch während des Trainings.
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Aufbau von Muskelmasse . Start einer regelmäßigen Gewichtheben oder anderen WiderstandstrainingRoutine werden mehr Muskeln aufzubauen , und mehr Muskeln bedeutet eine höhere Stoffwechselrate für Ihren Körper.