Gesundheitscheckliste für Männer

Ein Gesundheits -Checkliste für Männer und Frauen umfasst mehr Bewegung , ein gesundes Körpergewicht und Planen regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen . Doch die Lebenserwartung der Männer im Durchschnitt gesunken im Vergleich zu Frauen , in den 1920er Jahren lebten Frauen ein Jahr länger als Männer, aber in den 2000er Jahren , Männer sterben fast sechs Jahre früher als Frauen. In der Tat, sagt der Herren Health Network , dass Amerika eine stille Krise in die Gesundheit von Männern . Heart Health
Essen eine Fülle von Obst und Gemüse für ein gesundes Herz .

Nach der Herren- Health Network, ist Herzkrankheit die häufigste Todesursache für Männer und Frauen. Aber sie fügen hinzu , dass fast doppelt so viele Männer sterben an Herzkrankheiten als Frauen. Minimieren Sie das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten mit gesunden Praktiken, die den Blutdruck senken , wie etwa die Haltung Gewicht in einem akzeptablen Bereich , eine Ernährung reich an Obst , Gemüse und Vollkornprodukte und viel Bewegung bekommen .

Krebs

Krebs ist die zweithäufigste Todesursache für Männer und Frauen. Caring4Cancer besagt, dass " die Hälfte aller Männer und ein Drittel aller Frauen " in den USA wird Krebs zu entwickeln. Nach der Herren- Health Network , sterben 50 Prozent mehr Männer als Frauen an Krebs , besonders von Lungen-und Darmkrebs. Der bekannte Lebensmittelbehörde Michael Pollan sagt, dass mehr als ein Drittel aller Krebserkrankungen sind auf den typischen westlichen Ernährung , die reich an Fett und Zucker ist verbunden . Um das Risiko von Krebs verringern , aufhören zu rauchen , kennen die Gefahr, Anzeichen von Hautkrebs , planen Sie einen kolorektalen Gesundheits-Check alle drei bis vier Jahre nach dem Alter von 50 Jahren und haben eine Röntgenaufnahme des Thorax nach 45 Jahren , wenn Sie geraucht haben .


Prostate Health
Gekochte Tomaten erhöhen die Gesundheit der Prostata .

Über 230.000 Männer mit Prostatakrebs diagnostiziert jedes Jahr , und 35 Prozent aller Männer über 50 Abkommen mit Prostata- Probleme nach der Prostate Health Guide. Sie empfehlen eine Reihe von Möglichkeiten, Männer können das Risiko von Prostata-Erkrankungen zu reduzieren : Planung jährliche Prostata- Prüfungen nach dem 40. Lebensjahr , die Aufrechterhaltung einer Ernährung reich an Soja-Protein , Obst und gekochten Tomaten , halten Gewicht in akzeptablen Grenzen , Ausübung , viel Wasser zu trinken , und regelmäßig Sex , die die Prostata mündet.