Wie konvertiere ich Schritte auf einem Schrittzähler

? Wenn Sie einen Schrittzähler verwenden, um Ihre täglichen Schritte aufzeichnen , können Sie diese Nummer in die Ferne zu konvertieren ging , Kalorienverbrauch und Zeitaufwand zu Fuß. Diese Informationen kann mehr nützlich, um Ihre Fitness-Ziele als eine einfache Reihe von Schritten sein . Entfernung

Um Abstand zu finden , zunächst Ihre Schrittlänge zu messen. Mark von einem Ausgangspunkt auf dem Bürgersteig mit Kreide, zwei Schritte , und markieren, wo Sie aufgehört . Den Abstand in Zoll mit einem Maßband und Division durch zwei, um die Entfernung von einem Schritt zu erhalten. Mit einem Taschenrechner , multiplizieren Sie den Schritt Abstand von der täglichen Anzahl von Schritten auf dem Schrittzähler und Division durch 63360 zu bekommen täglich Meilen ging .
Kalorien

Nach der Mayo Clinic, ein flotter Spaziergang für eine durchschnittliche 200 - lb . Erwachsene verbrennt etwa 100 Kalorien pro Meile. Um eine ungefähre Vorstellung von den Kalorien, die Sie zu Fuß verbrannt zu erhalten, multiplizieren Sie die Meilen, die Sie mit 100 ging . Eine moderate Laufgeschwindigkeit wird weniger Kalorien zu verbrennen. Ihr Gewicht auch direkten Einfluss auf Kalorien verbrannt.
Zeit

Um die Stunden, die Sie verbrachte flott , mehrfach Meilen von 0,286 schätzen. Wenn Sie mehr gemächlich gehen , multiplizieren von 0,5 Meilen . Zwar nicht genau , wird das Ergebnis bekommen Sie genau genug, um Ihre Fitness-Ziele unterstützt werden .