Wie Prostata- Gesundheit zu fördern

Prostata- Probleme betreffen in der Regel Männer im Alter von 50 Jahren. Laut der University of Maryland Medical Center, ist Prostatakrebs die zweithäufigste Ursache für Krebstod bei Männern in den Vereinigten Staaten. Andere Bedenken sind prostatism Prostata , Prostatitis, Impotenz und Harninkontinenz. Gesundheit der Prostata ist ein Anliegen für viele Menschen , aber es gibt Dinge , die getan werden , um Probleme zu verhindern. Anleitung
1

Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung . Eine gesunde Ernährung sollte Vollkornprodukte, mageres Eiweiß , Gemüse und Obst , Milchprodukte wie Joghurt, und gesunde Fette enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater , und planen Sie Ihre Ernährung.
2

Übung mindestens drei mal pro Woche für 60 bis 90 Minuten. Übung sollte aerobe Tätigkeit sind wie Walking , Joggen , Basketball , Radfahren oder Schwimmen.
3

Seien Sie vorsichtig, verarbeitete Lebensmittel , die viel Zucker , Fett und Zusatzstoffe enthalten können , so stellen Achten Sie darauf, die Etiketten vor dem Genuss zu lesen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Softdrinks als auch, statt viel Wasser trinken
4

Rauchen aufhören. . Karzinogene von Zigaretten oder Zigarren den ganzen Körper , einschließlich der Prostata.
5

Sie Ihren Arzt regelmäßig für Vorsorgeuntersuchungen . Beginnen Prostata -Screening im Alter von 50 , wenn Probleme vor dieser Zeit auftreten . Je nach der Gesundheit der Prostata bei der Vorführung , wird Ihr Arzt die nächste Zeit, die Sie haben sollten ein Screening durchgeführt empfehlen .