Vergleich von Male Body -Typen: Lean vs Sperrige

Alle Menschen haben unterschiedliche Körperformen . Männer und Frauen unterscheiden sich aufgrund der größeren Prozentsatz der Muskelmasse bei Männern und die Verbreiterung der Hüften bei Frauen, die während der Pubertät auftritt. Bei Männern , ein Anstieg der Testosteron in der Pubertät führt die Schultern zu erweitern. Körpertypen können bei den Männern als auch obwohl variieren. Unter Berücksichtigung der Fett-und Muskelanteil und Knochenstruktur , Männer fallen in der Regel in eine von zwei Kategorien : mager oder sperrig. Ectomorph

Ein ectomorph beschreibt einen schlanken Körper -Typ. Ein Mann, der Muskel einfach nicht bauen kann und nicht dazu neigen , Fett zu speichern kann als ectomorph klassifiziert werden. Streckenläufer sind häufig in dieser Kategorie. Sie neigen dazu, einen langen, schlanken Aufbau mit sehr wenig Muskelmasse haben . Schweres Training kann einige Muskeln zu einem kleinen Rahmen hinzufügen, aber es braucht auch genug essen, Kalorien, um auf die Muskel Gewicht.
Mesomorph

Gegensatz zu einem ectomorph , eine mesomorph haben oft einen athletischen Körperbau . Die meisten mesomorphs sind weder zu mager noch zu fett. Stattdessen in die mittlere Kategorie fallen sie in Bezug auf Körperbau . Während diese Körper-Typ wird oft als schlank, wenn nicht vorsichtig gesehen hat, kann manchmal mesomorphs legte zu viel Gewicht . Es ist am besten für mesomorphs , Aerobic-Übungen , um ihre täglichen Aktivitäten , um von Sammelproben zu viel halten hinzuzufügen.
Endomorph

Der Körper Typ eines endomorph sperrig . Endomorphs einfach an Gewicht und Muskeln zugelegt . Endomorphs haben oft eine harte Zeit, reduziert Körperfett, so Aerobic- Aktivität ist wichtig . Endomorphs kann einen langsameren Stoffwechsel haben, also essen kleine , kalorienarme Mahlzeiten, die reich an Eiweiß kann von Vorteil sein . Die meisten endomorphs wird nie aussehen wie ein mageres Streckenläufer , aber sie können eine angemessene Gewicht mit der richtigen Ernährung und Bewegung Routine aufrecht zu erhalten.
Mode für Körpertypen

Zusätzlich zu verschiedenen Übungen , besser für die schlanke und sperrigen Körper-Typen , sieht jeder besser in bestimmte Kleidungsstile . Zum Beispiel für einen Mann, groß und dünn ist , tragen einige verschiedene Farben , Vermeidung von vertikalen Streifen und die Entscheidung für T-Shirts ausgestattet sind optimal Kleidung Entscheidungen . Männer mit einem voluminöseren Körper-Typ, auf der anderen Seite sollten horizontale Streifen zu vermeiden. Darüber hinaus kann die Wahl Tops und Hosen in den gleichen Farben und trägt einen Gürtel sehr schlank machende sein .